心と体を整える作法とは?

こんにちは、細江啓太郎です。
細井さんは、この2月はどのような月でしたか?
僕はとても辛いことと、すっごい楽しいことを両方体験した1ヶ月でした。
【生きる】
ってなんなんだろう?
と考えさせられる場面が多く、
自分がこの人生でやっておきたいことを再確認しました。
  * * *
生きていくうえで、
仕事、恋愛、趣味、学び、活動など、
色々なことを体験しますよね。
その中で、楽しいことや辛いことに遭遇すると思いますが、
何をするにも自分の状態を整えておけば、 なんとか乗り越えていけます。
心に余裕があればトラブルにも柔軟に対応できるし、
体が健康だと、有事の際に素早く動くことができる。
もちろん、楽しいことも、 めいっぱい楽しむことができますよね。

気力と体力を養い、 〜〜〜〜〜〜〜 日常を豊かに生きるための土台作りをする。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
これが、自分にできることだと思うんです。

日本にいると忘れてしまいがちですが、
何気なく生活できている毎日って、
実はとても貴重なこと。
『心と体を整える』というコンセプトは、
その大切な1日を生きるための作法としてお伝えしています。
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心と体を整えるメディア
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その方法を具体的にお話しているメディアが、
ポッドキャストで配信をしている 『季節のセルフヒーリング講座』です。
この番組は、ヨガ講師のもとみ先生と、 対談形式で一緒に進めています。
(ポッドキャストというのは、 AppleのiTunes内で配信をしている インターネットラジオ番組のことです。)
もとみ先生がヨガとアーユルヴェーダの知恵を、
細江がダイエットやモチベーションを上げる秘訣を話していて、
・細江が読者視点からアーユルヴェーダのことを質問する
・もとみ先生がダイエットのことを細江に質問する
そして、お互いが回答をしていくといった 内容の番組になっています。
——————————————-
人生のリズムを整える思考リセット術とは?
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今回お届けするのは、『思考リセット術』についてです。
毎日忙しく思考が動き続けていると、 新しい発想が出にくくなったり、物事が停滞し始めます。
どこかのタイミングで思考をリセットしたいのですが、 忙しいとなかなかその時間もとれないですよね。
今回は、日常生活でどうやって 思考をリセットすればいいのか、お話をしています。
心を整える1つの方法として、取り入れてみてください。
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HOSOE&MOTOMI 季節のセルフヒーリング講座
第35回 人生のリズムを整える思考リセット術とは? ⇒ gpdiet.com/r/c/C4xL/D9AF/sS0Nz/
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▼ 今回のコンテンツ
・森の魔法使いとパワフルな人たち
・自分なりのリセットポイントを持つ
・何気なく生活をしていると、人生が形骸化する
・なぜリセットポイントを設けたほうがいいのか?
・新しいエネルギーを呼び込むコツ
・海と夕日と花屋がある生活
・圧倒的なパワーをチャージする簡単な方法
・身近に自然がない場合はどうすればいいのか?
・パワースポットの見極め方

▼ 質問や感想を募集してます
今回の音声を聞いた感想や、
質問などを送っていただけませんか?
いただいた質問でシェアできるものは、
ポッドキャストの番組内でお答えしていきます。
・質問&感想フォーム gpdiet.com/r/c/C4xa/D9AF/sS0Nz/
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編集後記
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最近、晴れている日は太陽の光が強く、 いよいよ春がやってくるのかと、心が躍っています。
心と体を整えて、新しい季節を迎えたいですね!

細江啓太郎

*

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■ 発行元:和作美ダイエット学校 ■ 責任者:細江啓太郎 ■ 住所:東京都渋谷区広尾5-23-5 長谷部第一ビル1F ■ 連絡先:info@wasamidiet.com

感想や質問があれば、ぜひご返信いただけると嬉しいです。 今後のメルマガに反映させていただきます。

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#013 【カフェインが体によくない4つの理由】

細井さん おはようございます。
上野です。
コーヒーや紅茶などに 入っているカフェイン。
細井さんは、 このカフェインが体に良くないと いうことをご存じでしょうか?
今日は、そのカフェインが 体に良くない4つの理由をご説明します。
1.尿を無駄に出す作用があるので かえって体の水分がでていってしまう。
2.体を冷やしてしまうので、 とくにお腹にある内臓で子宮や卵巣、 腸を冷やしてしまい血流が悪く なりやすくなる。
3.ミルクが入っていると脂肪分が 含まれているため、脂肪分の取りすぎに なってしまい、婦人科系の病気を 悪化させるのを手伝うことになる。
4.市販のコーヒーには食品添加物が たくさん含まれていて、体に不必要な 食品添加物は解毒するのに 大量のミネラルやビタミンを使ってしまい、 ビタミン・ミネラルが不足してしまう ことになる。
このほかにも、コーヒーや紅茶に含まれる タンニンは鉄分の吸収も悪くしますので、 貧血がある女性はとくに頻繁に飲まない ことをオススメします。
理想は穀物コーヒーです。 穀物コーヒーとは大麦やチコリなど 焙煎して粉末にした コーヒー風味の飲料です。
見た目はコーヒーそのものですが、 カフェインを含んでいないので 胃にも優しく、暖かい地域で 収穫されたコーヒーは陰性で身体を 冷やしますが、穀物は陽性のため 身体を冷やす事なく飲む事が出来ます。
健康第一で(*^_^*) ==============================================
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羽生選手のプーさんのぬいぐるみ 

こんにちは。
セカンドフィットネスパートナー武内教宜です。
今日は心理のお話です。

平昌五輪で金メダルを獲得した羽生選手。
演技が注目されるのはもちろんのこと、
羽生選手がいつも持っている
プーさんのぬいぐるみが
気になった人もいるのではないでしょうか。

あのプーさんのぬいぐるみは
羽生選手が安心感を感じるアイテムです。
これは心理学で
★ライナスの毛布
★安心毛布
★ブランケット症候群
と呼ばれます。

スヌーピーに出てくる
ライナスというキャラクターが
いつも毛布を持っていますが
精神安定剤のような役割で
その毛布を持っていることで平常心を保てます。

羽生選手も
オリンピックという大きな舞台だからこそ、
ぬいぐるみを持って不安を解消し
平常心を保つ環境を自ら作っているのです。

この「ライナスの毛布」は
スポーツ選手だけでなく、
一般の人にも当てはまります。
私の知人にも、
幼い頃から持っているキーホルダーの人形を
大人になっても捨てずに持っている女性がいます。

最初は私も
「そんな古い人形をいつまで持ってるの?」
「新しいのに買い替えればいいじゃん」
と思っていました。
しかし友人にとっては、
愛着のある人形だからこそ、
持っていて安心感が得られるのです。

ジムで運動をしている人の中には
ジムの賑やかな雰囲気が苦手な方や
人が大勢いる環境に不安を感じる方もいます。

もしもそのような方で
「これを持っていると落ち着く」
というアイテムがあれば
ジムでも身につけておきましょう。

運動エリアには持ち込めなくても、
カバンの中に入れておくだけでも
不安が和らぐかもしれません。

――――――――――――――――――――― ■ 今週の1週間 ―――――――――――――――――――――
今週はスポーツの専門学校で
トレーニングの授業を担当しました。
トレーナーを目指している人も数人いて
加圧トレーニングにも興味を持ってくれました。
この中から、将来一緒に働ける仲間ができたら嬉しいです。
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【発行者情報】 セカンドフィットネススタジオ武内教宜
埼玉県坂戸市南町7-19 サニーパレス1階 049-283-8363
second-fitness.com/

【HDS】もう1ヶ月が経過しました。

痩子さん、 こんにちは、濱西です
今日も元気ですか? 元気が一番です!
さて!
この「痩せる無料講座」が始まって 既に1ヶ月経過しましたが・・・
痩子さんの、 体脂肪状況はいかがですか?(笑)
まさか、と思いますが、 太った事はないですよね?(汗)
ここまで、 結構な知識を貯めこんだはず。
なのに!
知識と一緒に、 脂肪も貯めこんだのではないですか?(笑)
ダメですよ〜〜
もはや、太る事は許されません!!
しっかりと、正しく痩せて行きましょう!
多くの人は、毎年、毎年決意します。
「今年こそは、今度こそは痩せる!」と。
しかし・・・
そのセリフ、毎回言っていませんか?w
今後は、見た目もさることながら、 健康を一番に考え、 正しいダイエットをしてくださいね。
若い頃は、それこそ、 無茶なダイエットでも何とかなりますが、
30〜40歳を超えると、 栄養を摂取しない、過酷なダイエットは、
< 命の危険性があります!!>
脅かす訳ではありませんが、 本当にそうなのです。^^;
無理な食事制限。
糖質カット。
過酷な運動。
水分制限などなど。
ストレスを抱え、 大事なホルモンバランスも崩れて、 最終的には、リバウンドの餌食です。(汗)
よくテレビでも、
「話題のダイエットで、どれが一番痩せるか?」
等の、アホらしいw企画をやっていますが、 ○○だけ、単品ダイエットなど、 終わった時には、
< 反動で栄養を蓄えようと、    太りやすくなるものです。>
大事な事は、5大栄養素をしっかり取り、 3食しっかり食べ、ストレスを溜めず、 簡単・適当・お気軽に続ける事です。^^
今後、痩子さんが ダイエットをするのであれば、 今までの、間違った情報に振り回されず、 正しい方法で行っていかなければなりません。
私も20年近く、体と向き合ってきましたが、 殆どの方が、間違ったダイエットを行い、
身体を壊したり、髪の毛が抜けたり、 肌がボロボロになったり、 逆に太りやすい体質になったりと、 様々な後遺症がおきています。
健康的に痩せるのが第一ですが、 その前に、体を壊しては 元も子もありませんから。
それだけはご注意ください。
今まで、多くの減量サポートをしていく中で、 感じた事ですが、90%以上の人が、
< 間違ったダイエットをしている >
と言っても、過言ではありません。(汗)
単純に「痩せる」事と、 「体脂肪だけを落とす」のは、 全く違います!(キッパリ)
痩せるのは筋肉も落とし、 健康状態も悪くなるのです。
そして、間違ったダイエットは、 大きな確率でリバウンドしていきます。
ダイエットを行うのであれば、 正しいやり方で、
< 健康的に体脂肪だけ落とす、          事が重要です。>
私の経験からいって、
「痩せることは、非常に簡単です!」 (キッパリ)
また、100%痩せられます。
逆に、筋肉での増量の方が、 何倍も難しいのです。(汗)
ハマーダイエットスクールでは、 多くの受講生が、素晴らしい結果を出しました。
< 努力は、嘘をつきません。>
< トレーニングも嘘をつきません。>
この受講期間に、自分の体の中身、 細胞を変え、筋肉量を増やし、 基礎代謝をあげることで
今後より一層、脂肪燃焼も早くなり、 太りにくい体になっていきます。
今度こそは、本気で痩せたい!!
命の危険性もある、 生活習慣病を改善したい!!
と、本気で肉体改造を願う方のみ、 募集しております。
一人で実行するのは、中々続かないモノです。
私がしっかり、管理して差し上げます
痩子さんにだけのオファーです。
これは特別割引ですので サイトにも、どこにも公表はしておりません。
※特別価格のみの画面になります。 決済が完了すると、スクールから 入会案内が届きます。
※ペイパルアカウントをお持ちでない場合 下の「クレジットで支払う」から お手続きしてください。
一般コース ※受講期間4カ月
 98,000円 ⇒ 74,000円 www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=ZHE9W8MFFAE5W

WEBコース 68,000円 → 34,000円 www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=WUUB9BKJ3F372

教材販売 29,800円 → 19,800円 www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=CZTU4MKGDPYW2
是非、この機会に入校してください。
待ってますよ。
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色々な情報に振り回されず、 シンプルに考えて行動しましょう。
< ダイエットは簡単である!!>
と。
必ず、痩子さんは、 毎日3食食べ、ストレスを溜めず、 健康的に痩せて行きますから。
また次回、 スクール内でお会いしましょう。

簡単・適当・お気軽に痩せる! ハマーダイエットスクール 塾長 濱西智陽
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簡単・適当・お気軽に痩せる! ハマーダイエットスクール 塾長 濱西智陽 ———————————————– 【HDS】ハマーダイエットスクール 運営会社:株式会社グランディール 〒737-1207 広島県呉市音戸町波多見6-10-10 TEL:0823-52-1724 FAX:0823-52-1761 hammer-diet.com/ E-mail:gran@1gran.com ———————————————–

気づいたら痩せちゃった!その方法を知りたくないですか?【脳ダイエットメール講座vol. 17】

***************************** “もうダイエットなんてしたくない!” 太る脳を痩せる脳に 『脳ダイエットメール講座』 *****************************
痩子さん おはようございます!
一般社団法人 脳ダイエット協会 前田弘子です。 気づいたら痩せちゃった(^^;)

なにそれ?

そんなのあり???

実はあるんです。
気づいたら痩せられる方法が・・・・

それは、

今までの「ガマン、つらい、努力」のダイエットとは、
まったく逆の行動をする事です。

逆の行動?

がまんして、無理な食事制限をしない
毎日毎日、苦しい運動をしない
修行のように努力しないダイエットをするのです。

なあんだ、やっぱりやるんだ!

当たり前です。
なんの行動もなしではダイエットは成功しません。

では、ここで
脳ダイエットに成功した真理子さんを紹介します。

真理子さんは、
他人が感じるほど太ってはいない女性でした。
? でもつねに美に関心があり、
もう少しスリムになりたい!と講座を受講されました。
? お話を伺うと、
常にダイエットを”がんばってしなきゃ”という思いがあり、
運動も精一杯がんばり、食時もつねに意識してこられたそうです。
?

そんな真理子さんに質問したことはたった一言
? あなたが苦にならない事は何ですか?
簡単に出来そうな事は何ですか?

以下真理子さんの体験談です。
? 「「「「「「「

「簡単な行動を積み重ねる」ことで、
成果につながると実感しています。
? 受講から数ヶ月たちましたが、
ウォーキングの習慣が、
ジョギング習慣に変化しながら
続けることができています。
? 身体もスッキリしてきましたが、
何かを続けられることで、
自分に自信がもてるようになり、
何か新しい事にチャレンジ出来そうです。
? ダイエットに対して強迫観念がなくなりました。
心も軽くなりスッキリしてきています。
? (一部抜粋)

」」」」」」」

「痩せられた!」
そして
「続けられた!」というダイエットの成功体験が、
? 真理子さんの人生まで変えてしまうほどの
大きな体験だったみたいですね。

では、彼女が積み重ねた「簡単な行動」とは?
? それは、
? 「よく噛むこと。」
? そして、
「毎日無理なく続けられる距離のウォーキング」

たったこれだけです。

これぐらいなら私も出来そう?

そうなんです。

最初は、それぐらいでいいんです。
今までのダイエットのやり方は、
最初から無理な行動をしていたから

だから・・・

つらくて続かなかったんですよ。

あなたにとって
簡単で、ワクワクできる行動なら何でもOK。
さあー!!
今日から始めてみましょう!!

「私は痩せていて当然!」

こんなふうに
脳が思い込んでくれるまで、

その小さな、
そして簡単な行動を続けてみましょう!

痩子さん、まずは、どんな新しい行動を始めてみますか?
まずは体験してみませんか? ? かむかむ脳ダイエットセミナー
申込はこちらまで。 brain-diet.jp/braindiet_3/?mmtf
個人セッションはじめました!
代表理事 前田弘子との 脳ダイエット 個人セッションをご希望の方は、このメールに直接返信でメッセージくださいね。
◆◇ーーーーーーーーーーーー◇◆
プロフィール
1955年 長崎県生まれ。東京在住。 2006年ダイエットサロンを開業。 ダイエットサポートをてがける。
2009年に 脳科学の理論をベースに体系化した ボデイマネジメントコーチ認定講座を開講。
健康的で自信に満ちた豊かなライフスタイルを実現するための ダイエット法として脳ダイエットを提唱し、講師として活動を始める。
脳の仕組みに切り込み、 ダイエットを楽しむマインド作りを 可能をしたこれまでにないメソッドは 多くの反響を呼び 現在までにサロンでのダイエットサポート、及び脳ダイエットセミナー受講生は500人を超える。
「ダイエット成功によって自信を取り戻し、 自ら輝く人生を送る人を増やす」をミッションに掲げ、活動中。

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発行責任者 一般社団法人 日本脳ダイエット協会 代表理事 前田弘子
Copyright(C) 2017  一般社団法人 日本脳ダイエット協会 All Rights Reserved

#012 【ダイエット残念物語 〜カロリー計算編 2/2〜】

細井さん、 おはようございます。
上野です。
前回の続き ダイエット残念物語 〜カロリー計算編 2/2〜 です。
このお話は、 運動を一切せずに90日間で 16.6kgのダイエットに 成功したクライアントさんのお話です。
その女性はダイエットしたい一心で スポーツジムに通い始めました。 トレーナーと二人三脚で筋トレをする日々。
食事メニューは、カロリー計算上 1日1,200kcal以内であれば 大丈夫との指導でした。
そこで彼女は大好きな お菓子は止められないので 炭水化物、天ぷら、お肉は一切摂らず、 お菓子を優先して1日12,00kcal以内 の食事にしました。
しかし、最初の3kgは落ちたのですが、 そこから停滞してなかなか前に 進まなかったそうです。
ココが今回のダイエットで 最も残念ポイントです。
いくらカロリー計算をしても、 その食べ物の質が悪かったら 逆効果なのです。
この女性のように、炭水化物や油物、 お肉を抜いてもです。
人間の体はカロリーで出来ているのではなく、 食べた物の質から成り立っています。
極端な話ですが、 世界一美味しくて高級なチョコレートを食べても 体にとっては何の栄養にもなりません。
細井さんがダイエットするなら、 もっと素敵な体を手に入れたいのであれば、 今日からカロリー計算はせずに
「この食べ物は体に良いのだろうか?」
と考えて食べるクセを つけてみてくださいね。
〜編集後記〜 このクライアントさんはこのジムに 1年通い続けた結果 リバウンドしてしまいました。
それから5か月後、 たまたま弊社のプログラムに出会い、 運動を一切せずに 90日間で16.6kgのダイエット に成功しました。
弊社のプログラムを受けてください! と言っているのではありませんよ(*^_^*) 残念なダイエットは止めましょう! ということです。
人間の体はカロリーや運動で 出来ているのではなく、 細井さんが食べた 食事内容の結果なのです。
今日の内容が少しでも 細井さんの成果に繋がると、 僕も嬉しいです。 ==============================================
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「運も実力の内の本当の意味」

  細井さん、こんばんは。   運動するのは大好きだけど、 観るのはそこまで好きではない上野です。   だって、観ているとプレーしたくなるからです(笑)     平昌オリンピックがもう直ぐ終わりますが、 今回の日本は、前回のソチオリンピックと比べても メダル数が増えて活躍していますね。   特に若い選手の活躍が目立つのは、 国レベルで見ても喜ばしいことだと思います。     先週、出張先の名古屋から福岡に帰る途中、 セントレア空港で羽生結弦選手の演技が TVで放送されていたのですが、   その中で男性キャスターが 「運も実力のうちですからね〜」 と言っていました。   その流れと言い方から、 「運があることも実力のうち」という意味 で使われていたように思えたのですが、   僕は 「実力がないと運も味方にできない」 という意味だと思っています。   「運は運、実力は実力」 ではないと言うことです。     例えば、 ビジネスの世界でも似たようなことがあります。   成功している人ほど 「自分は運がよかった」と言います。   周りの人に助けられた、 あのときあの人に出会ってなければ、 などよく聞きますよね。     もちろん、成功した人はそれだけで 成功したわけではありません。   成功には情熱、覚悟、努力、才能、運、 そして”コンディション”など、 さまざまな要素が必要で、 どれが欠けてもなし得ないものです。   逆に、失敗はそのうちの何かが 欠けていたことが原因ですね。     しかし、この理屈はあくまで 結果論であって、後からわかるもの。   だからこそ、後になって振り返ってみると 成功者は「運が良かった」 という言葉を口にするのでしょう。   運としか説明できない要素があるわけです。   実際、成功者のマネさえしていれば成功できるなら この世は成功者だらけのはずです。   これだけ成功者の本が たくさん出版されているのにもかかわらず、 成功が法則化できていないのは、   成功者が隠しているわけではなく、 どうしても言語化できない何かがあるから。   それは他人から与えられるものではなく、 自分でつかみに行くもので、 そんな人にこそ運は巡ってくる。     ただし“運は全員に巡ってくるわけではない” というのが人生の面白いところです。   努力がムダに終わる人もたくさんいますからね。     「運も実力のうちの」の本当の意味は   実力があるからこそ、運が表面化した。   という結果論なんです。   努力を続けていれば、自然と運が良くなる。 そして運が巡って来れば、 それらが実力となり成功に近づいていく。   ということです。     運は自分で操作できるものではありません。   だからこそ、日頃から小さくても良いから 努力し続けることが大切だと思います。     これはダイエットも同じです。   日頃から「小さな努力」をしている人が リバウンドしない健康的なダイエットに成功できるのです。     〜あとがき〜   先週、名古屋ダイエットアカデミーの開校に伴い、 説明会を開催したのですが、 今回は男性のお申込みの方が多かったです。   男性の方が多いというのは、 ダイエットアカデミーが始まって以来のこと。   今回だけのことで結論付けるのは違うでしょうけど、 「名古屋の男性は自己投資できる人が多いのか?」 とさえ、思いました。   男子校出身としては、ちょっと嬉しいことです(笑)   今回お申込みくださった皆さんが大成功するのが、 今から楽しみです。     ============================================== 【世界最大級メルマガポータルサイト “まぐまぐ”にて創刊! 】 オナラが出ないカラダになる 〜健康を文化に! 上野啓樹の本には書けない ダイエットの真実〜 初月無料 【新規登録】 www.mag2.com/m/0001680353.html   ============================================== 【オンラインカウンセリング】 ・ダイエットしたいけど、どうしたら良いか分からない ・結婚式までにダイエットしてドレスを綺麗に着たい ・産後太りを解消したい ・色々なダイエットをしてきたけど続かない ・リバウンドした ・肌荒れが悩みで、お肌を綺麗にしたい ・長年の悩みである便秘を改善したい ・朝起きたときに疲れが取れていない ・夜勤があるから、 なかなか本に書いてある通りに出来ない
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【HDS】無料面談(お茶会)やってます。

痩子さん、 こんにちは、濱西です
  今日も元気ですかー? 元気が一番ですよ。
ところで、痩子さん。
私、希望者の方に 無料面談をやってます。(笑)
とは言っても、そんな堅苦しいものではなく、 折角のご縁なので、 ハマーダイエットに興味がある方。
もしくは今後の健康を考え、
「体力・免疫力UP」
「内臓・腸内環境・便秘改善法」
「腰割り・四股」
「足裏全身呼吸・高速腹式呼吸」
「ロコモ予防・生活習慣病予防講座」
「ダイエット・筋トレ」などなど。
※こんな講座も行ってます。 hammer-diet.com/shiko.html
何でも、興味がある事を お茶でも飲みながら お話しすると行った企画です。(笑)
まあ、今のところ開催場所は、 私が現在住んでいる広島駅周辺ですけど。
今まで、県外の人も来てくれましたよ。
ですから、もし痩子さんが、 広島に観光や、旅行でも来る機会があったら ご遠慮なく、私に連絡してください。
このメールにそのまま 返信くれればいいですので。
とは言っても!
「明日行きますから〜」
は、さすがに無理です。(苦笑)
事前に、日程と時間を 第3候補くらいまで教えてくださいね。^^

【例】 第1候補 ・○月○日(○曜日)13:00〜14:00 第2候補 ・○月○日(○曜日)15:00〜16:00 第3候補 ・○月○日(○曜日)19:00〜20:00
などなど。
無料面談と言っても、 楽しくお話しするだけですので
ダイエットに限らず、筋肉・健康・食べ物、 興味がある事でしたら何でも。
お気軽にご連絡下さいませ。

簡単・適当・お気軽に痩せる! ハマーダイエットスクール 塾長 濱西智陽

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簡単・適当・お気軽に痩せる! ハマーダイエットスクール 塾長 濱西智陽 ———————————————– 【HDS】ハマーダイエットスクール 運営会社:株式会社グランディール 〒737-1207 広島県呉市音戸町波多見6-10-10 TEL:0823-52-1724 FAX:0823-52-1761 hammer-diet.com/ E-mail:gran@1gran.com ———————————————–

パーソナルトレーナーってどんな事する人? 

2月のダイエットセミナーは 。卸遑横夏(木)13時00分 ■卸遑横夏(木)19時00分
詳細は以下よりご覧ください。
「30歳からヤセられなくなった人が、 服のサイズを変えるほど ヤセる為のたった一つの秘密!」 ダイエットセミナーはこちら ↓ abaql.biz/brd/archives/sadykt.html

『パーソナルトレーナー』という職業。
10年前と比べると、かなり認知度が 上がってきたと思いませんか?
でもまだまだ、
どんな職業なの?
どんな事してくれる人なの?
という?マークが多いようです(笑)
今日は私が天職と思っている 『パーソナルトレーナー』という職業。
これを解りやすく説明したいと 思います(o^^o)

大まかには以下の1、2、3で説明 できると思います。
1契約したクライアントさん(お客さん) の体の悩みと目的を聞き出し クライアントさんとゴールを共有する。
2目的にあったトレーニングを作成し マンツーマンでトレーニングを指導する。
(ダイエットやウエイトアップの場合 食事指導も行う)
3 スタート時に決めたクライアントさんの 体のゴールに向かい一緒に進む
『パーソナル』という言葉は 『あなたの』 『あなただけの』
と言う意味で
お客さん一人一人の体の悩みに合わせて トレーニングや食事指導を処方します。
なので
プロ野球やサッカーの球団が抱えている その競技に特化しているトレーナーは
パーソナルトレーナーとは 言わないと思います。
そして、パーソナルトレーナーには 実は得意分野があるんです。
8割以上のパーソナルトレーナーが
怪我の改善や、体の使い方を アドバイスする
機能改善をメインで指導している
『機能改善パーソナルトレーナー』

意外なんですが、私、寺本のように
『ダイエット専門パーソナルトレーナー』 って稀なんです。

そして 機能改善パーソナルトレーナーは 体の仕組みに詳しく
ダイエット専門パーソナルトレーナーは 食事や栄養学に詳しい
という特徴があります。 だいたいこんな感じでしょうか(o^^o)
ちなみに私、寺本の特徴は 運動面、栄養面だけでなく
クライアントさんの気持ち、 メンタル面を重要視しています。
メンタル面と言ってもムズかしい 話しではなくて
楽しい雰囲気、明るい会話、 ワクワクする目標設定(o^^o)
クライアントさんがどうすれば 楽しく、ワクワク体のゴールを
手に入れる事ができるのか?
ここに重点を置いているんです(o^^o)

ダイエット専門パーソナルトレーナーと マンツーマンで確実にダイエット 3週間ダイエットプログラムHPはこちら ↓ abaql.biz/brd/archives/kkbwxu.html
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【HDS】「間違いなく太るものを食べています!」

痩子さん、 こんにちは、濱西です
今日も元気ですか? 元気が一番です!
毎日健康的に、 減量を行っていきましょう。
私がこれまで、数多くの 減量相談を受けた中でも 一番の誤解をしている方が、 結構多い事に気づきました。
本人は、何故痩せないのだろう?
と、真剣に思っているのかもしれませんが、 私からすると「それは痩せないでしょう。」 と、思う事が多々あります。w
多くの方から、こう相談されます。
「私は、そんなに食べていないのに  痩せません」
と、本人様は力説するのですが、
「残念ながら、間違いなく  太るものを食べています。」(汗)
今回の会員様の中でも、 そういった人は存在しました。
しかし、やはり、よくよく調べて、 太るものが解り、それらを気を付けるだけで、 ドンドン痩せて行くのです。
これらは、テキストにしっかり書いて あるのですが、中身も膨大すぎて、 把握できなかったのかもしれません。(汗)
太っている人は、間違いなく 太る要素があるから太るのです!(キッパリ)
まずそもそも。
「朝は炭水化物のご飯は止めて、 パン一枚しか食べていないのに痩せません。」
と、いった方もいらっしゃるのですが、 まず、パンも炭水化物ですから。w
そして、これは正解を申し上げますと、 まだ朝食は、
< ご飯と卵・おかずの方がマシです!!>
何故かと言うと、 「パン(糖質)+バター&ジャムその他(脂質)」 を、ぬって食べていたら、
< 糖質+脂質は、  太る為のゴールデンコンビなのです! >
ご飯とおかず、卵を食べた場合、 単純に、カロリーはこちらの方が高くなりますが、 栄養のバランスも取れています。 (糖質・タンパク質・ミネラルなど)
しかし、パンとバター、コーヒーなどの朝食は、
< 糖質と脂質を、一緒にとっているので、   体脂肪として蓄えられやすいのです!>
そして、その他の栄養も取れていないので、 偏ってしまいます。
単純にカロリーだけを見た場合は、 後者の方が多いですが、脂肪になる事を考えたら、 このゴールデンコンビの組み合わせ 「糖質+脂質」は、避けた方が無難です。
どちらが太りやすいかと言えば、 間違いなく前者なのですから。
※カロリーなんて、適当ですよw
これは、たまに間食で食べる 「おやつ」にしても、同じ事が言えます。
例えば、特に女性が好きな、 ショートケーキや、シュークリームなど。
これらも、 「砂糖(糖質)+クリームやバター(脂質)」 を含んだ高カロリーでもあり、 ゴールデンコンビでもありますので、 脂肪として蓄えるには最適です。w
(これも、血糖値とインスリンが関係しています。)
それと、健康の為に食べたり、 飲んだりしている
「野菜ジュース」 「エネルギーチャージバー」 「ヨーグルト」 「スポーツ飲料」
これらも、太るだけの食品と 思ってくださいね。
この中でも「野菜ジュース」 「エネルギーチャージバー」に 似た商品が、スーパーやコンビニで、 多数販売されていますが、 裏の成分表示をよく見ると
「糖質たっぷり・脂質どっさり」
ですから。(汗)
飲めば健康になる、飲めば体脂肪が減らせる、 といったものも、多く販売されていますが、 全ては、
< 自分の目で確かめて、   購入する事をお勧めします。>
缶コーヒーなんて論外です。
企業のCMプランナーの思惑通りに、 あちらこちら、自動販売機で購入している姿を 見かけますが、缶コーヒーや、ジュースなど、
< 健康を壊す為と、   太る為だけに作られた飲み物です!!>
言い過ぎ?(笑)
いやいや、ホントなんですよ。
今回、失敗も多々ありました。
私が指導していて、会員様も理解してくれている だろうと思い込んでいましたが、中には成分表示も見ず、 「太らないだろう」との、憶測で摂取していた方も 多くいらっしゃいます。
こういった方は当然の事ながら、 最初は体重変動ありませんでしが、 それらに気が付き、口にする事を止めた時から、 徐々に体重が落ちて行ったのです。
痩子さんも、知らず知らずのうちに 摂取しているものが、沢山ありますので 気を付けて下さいね。
< 現代は、ダイエットがとても簡単です!!>
それだけは覚えておいてくださいね。
痩子さんにだけのオファーです。
これは特別割引ですので サイトにも、どこにも公表はしておりません。
※特別価格のみの画面になります。 決済が完了すると、スクールから 入会案内が届きます。
※ペイパルアカウントをお持ちでない場合 下の「クレジットで支払う」から お手続きしてください。

WEBコース   www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=WUUB9BKJ3F372
一般コース   www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=ZHE9W8MFFAE5W
是非、この機会に入校してください。
待ってますよ。
※銀行振り込みはこちら。 hammer-diet.com/ginkohurikomi.html (紹介者名に「特別価格」と記入してください。)
色々な情報に振り回されず、 シンプルに考えて行動しましょう。

必ず、痩子さんは、 毎日3食食べ、ストレスを溜めず、 健康的に痩せて行きますから。
また次回、 スクール内でお会いしましょう。

簡単・適当・お気軽に痩せる! ハマーダイエットスクール 塾長 濱西智陽
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