【HDS】「健康的に痩せられていますか?^^」

痩子さん、 こんにちは、濱西です
今日も元気ですか? 元気が一番です!
無料講座が終了しましたが、 健康的に痩せられていますか?
意識して生活する事で、 肥満を防ぐ事はできます。^^
また現在、 もし痩子さん、 が肥満に悩んでいるなら、
今回こそは!
< 見違えるような、  体作りを目指していきましょう!!>
無理なダイエットは止めて、 正しい方法で、ノーストレスで、 健康的に痩せていきましょう!
現代は、非常にダイエットが、 簡単なのですから。
さてさて、今日は痩子さんに、 実際の受講生の声をお届けします。
このスクールも、無事2年を迎えました。
多くの受講生達とも、毎日やりとりをし、
< 本当に、正しいダイエット方法を伝え>
< 行動を促す、徹底した毎日メールと>
< 簡単・適当・お気軽プログラムで!>
この受講期間 3ヶ月という、短い期間の中で、
<驚くような成果が、多く出ました!>
正直、開講前から受講生が 「100%痩せる」事は解ってはいましたが 講期間が終わった頃には、
「体脂肪一桁、達成者が出るか?」
「10キロ位は痩せれるか?」
という気持ちでおりましたが、 実際始まってみると、 指導している私でも、驚くような結果が
< ぞくぞくと誕生したのです!(汗)>
いや〜、本当に すばらしい結果でした。^^;
男性では 「体脂肪1ケタ達成者が続出!」
女性は 「体脂肪20%切り!」
10キロ以上痩せた方も、 多くいらっしゃいます。
5キロ減にいたっては、 もう普通ですので。w
受講期間は終わりましたが、 未だにメールフォローし、 更なる肉体改造に励んでおります。
※今現在では、20キロ減の方もおられます。
正直、ここまで結果が出るとは、 思っておりませんでしたが。^^;
痩子さんにも、 ダイエットに関する、 多くの知識をお伝えしてきましたが、
<  90%以上の人が、   間違ったダイエットをしている   証拠でもあります!! >
殆どの方が間違ったダイエットを行い、 身体を壊したり、髪の毛が抜けたり、 肌がボロボロになったり、
逆に太りやすい体質になったりと、 様々な後遺症がおきています。
更に、そんな苦しく、 辛い経験をしたにも関わらず、 殆どの人が、
< 大きな確率で、  リバウンドしているのです!>
ダイエットを行うのであれば、 正しいやり方で、
< 健康的に体脂肪だけ落とす!>
事が、非常に重要です。
過去受講された会員様も、 口を揃えて言います。
「今までのダイエットは、なんだったのか?」
「ツライ食事制限で、 ストレスばかり溜めて、失敗していたのに。」
「毎日食べられて、全くストレスがない。」と。
体脂肪20%から 6.4%を達成した方からも、体験談で
「人生初の体脂肪率一桁に、  自分でもびっくりしています!  まさか30歳を越えて出るとは(驚)」
「三か月前は、正直なところ、  半信半疑な自分がいました。」
「しかし、言われたことを、  言われた通りにやっているだけで、  スルスルと体脂肪率は減少し、  初の一桁台に突入!」
「まして、7%を超え、6%という  数字まで叩き出すことができ、  本当にうれしく思っています!」
「今まで努力というのは、 「歯をくいしばって、節制節制の日々」  というイメージもあり、自分は、  それが正しいんだと、思いこみながら  やっていました。」
「そんな中で、濱西さんのダイエットを見つけて、 「簡単・お気楽・のんびり・適当・だいたい」  という言葉に魅かれて、  入会させて頂きました!!」
「濱西さんから、素敵な体と、人生において、  必要な考え方を教えて頂くことができました。  本当にありがとうございました!  これからもよろしくお願い致します(ぺこり)」
と、頂きました^^
こちらが、ウソ偽りのない、 体験談です。(島野さん) ↓ hammer-diet.com/member/128.html
このように、
<ダイエットは、正しく行えば、  実はとても簡単な事なのです!!>
今回受講された方も、多くの人が 間違った知識をお持ちでした。
< 実は、食べても太らないもの。>
<太らないと思っていたものが、  逆に脂肪を蓄えたり。>
痩子さんも、正しい知識で、
< ストレスを溜めることなく!>
< 今まで、経験した事のないような 肉体改造を、共に頑張っていきませんか? >
今回こそは、どうしても痩せたい!
そういった、熱い気持ちを持っている人を 募集しております。
毎日徹底したサポートをしますよ。
是非こちらからお申込み下さい。 ↓ hammer-diet.com/programs.html
※紹介者欄には 「濱西メルマガ」とお書き下さい。
また、期間を決めて行動したほうが 結果が出るのは明白ですが、 まだまだ不安が多いのなら、
「お試しコース」からでも始めて下さい。
何かの成果を出すには、、
「始めの一歩を踏み出さないと、  何も変わりません!」
「お試しコース」からでもいいので、 是非申し込んでみて下さいね。
※募集終了の場合は 次回募集時にお申し込みください。
必ず、痩子さんは、 毎日3食食べ、ストレスを溜めず、 健康的に痩せて行きますから。
待ってますよ。
解らない事や、気になる事があったら、 ドンドンメールくださいよ!

次回、スクール内でお会いしましょう。
またメールしますね。^^

簡単・適当・お気軽に痩せる! ハマーダイエットスクール 塾長 濱西智陽^^

このメール配信を解除したい場合は下記URLより行って下さい。 abduy.biz/brd/39/hama1121/mail_cancel.php?cd=02OdCdSmNWHJQe
簡単・適当・お気軽に痩せる! ハマーダイエットスクール 塾長 濱西智陽 ———————————————– 【HDS】ハマーダイエットスクール 運営会社:株式会社グランディール 〒737-1207 広島県呉市音戸町波多見6-10-10 TEL:0823-52-1724 FAX:0823-52-1761 hammer-diet.com/ E-mail:gran@1gran.com ———————————————–

やせた未来を予約するには?秘訣は楽しさ!【楽してやせるメールレター】

細井さん こんばんは。 ダイエットカウンセラー絢子です。 最近は読者様から沢山メッセージが届いて嬉しいです! 中には「涙が出そうになりました」なんて言葉もあって 私もジーンとします。 いつもいつも頑張っていると 迷いや不安や心配や・・・色んな感情が 心の中に溜まりますよね。 ネガティブな感情は生存本能なので 否定しなくても大丈夫。 認めて、受け止めて、 明日に生かしていきましょう。 (緊張で不安になるってことは、この仕事に対してすごく真剣なんだな、私・・・えらいかも!みたいな感じに) それでは、今夜のメールレターも よろしくお願いします^^ ********** 【ダイエット論】 ・「言い訳・先延ばし」してました 【イベント情報】 本気のダイエットコンサル! ・6万円OFF締め切りは本日1/31です ・最高に楽しむためのコンサルです! ・コンサルに関するご質問に答えました 【読者様の声】 ・仕事のストレスで食べては後悔・・・ ********** 【ダイエット論】 書籍の出版に向けて 全然原稿が進んでいません・・・ が! そんなこと言ってられなくなりました。 昨日、別件で女性誌への掲載に関する 打ち合わせをしてたのですが、 そこに書籍のことも載せましょう! というお話になり、 「じゃあ、○月までには出版してないとですね!」 と、逆算的に時期も決定し・・・ つべこべ言ってる暇がなくなってしまいました。笑 何かを実現したい時、 「期限を決める」 「他人と約束する」 って本当に有効だな〜〜 と、改めて実感しました ^_^; 何かをやろうと思っても、 なかなか前に進まない。 今は忙しいから〜、とか 他のこと頑張らなくちゃだし〜、とか 巧妙に他人をダシにしてまでも 人って「言い訳したがる生き物」です。(私もね) だからこそ、 本当にやりたいことがあるのなら 宣言や約束って有効ですよね。 この一件で、 私も自分に喝を入れました。 書籍を書くことにも 少し不安があって それで行動が止まってたのかも。 (何書けば良いのかな?面白くなるかな?とか、ついつい考えちゃう) 誰でも、初めてのことは 不安になって当たり前ですよね。 それでも行動するのは 「もっと素敵な未来」を予約したいから。 ・・・頑張りますね。 もちろん楽しみながら! 【イベント論】 本気のダイエットコンサル! 「6万円OFF」でのご提供は 本日1/31お申し込み分まで、です。 (ご入金日は2月でもOFF価格は適用です) すでにお申し込みいただいた方は 体質診断もスタートしましたね。 このコンサルは・・・ 「100%楽しむためのもの」です。 そもそも人生って楽しむためのもの。 ダイエットだって、 よりキレイになって おしゃれや恋愛やイベントを 思いっきり「楽しむため」のもの。 それなのに みんな当たり前みたいに 「ダイエットの過程=つらい」 って信じてる。 それ、誰が決めたんだろう?? 食べながら笑いながら 自分至上最高にキレイになる。 しかも一生もの! そんな気持ちで、 もう本当に楽しみに!来て下さいね^^ 思いっきり人生謳歌しましょう♩! コンサルに関するご質問にブログでお答えしました ・心理学でやせられるの? ・食べてやせるって本当? ・カウンセリングはオンラインもOK? ・記録はマスト? ・欠席フォローって? ↓詳しくはこちらの記事をご覧下さい ameblo.jp/ayaco-diet/entry-12348952239.html 「心理学でやせられるの?何が楽しいの?」 詳細・お申し込みはこちらから smart.reservestock.jp/event_form/index/239598 やせたら、何する?本気のダイエットコンサル! 〜心から安心できる私になる〜 【ご質問回答】 —————————— 仕事でストレスや嫌なことがあると、むしゃくしゃしてお菓子を食べ過ぎてしまいます。 (それが心の拠り所みたいになってます・・・) 食べた後は自分で自分が嫌になるし、すごく後悔して悲しくなります。 でも、なかなかやめることができません。 —————————— メッセージありがとうございます^^ お仕事のストレス、つらいですよね。 毎日頑張っているご自分を まずは認めて下さいね。 (オススメの思考転換法を後半でお伝えしています) 異様に食欲がわく理由って いくつかあるのですが 「ストレス」も一因になります。 「食べたくなるのは、ストレス反応なんだね」 と受け入れること、大事です。 人として当然の反応だから。 お菓子は中毒性があるので 欲する自分を責める必要はありません。 「お菓子を減らす!」と決めるより、 「体をどうしたいのか」に フォーカスすることをオススメします。 ストレスを取り除いてあげたい リラックスさせてあげたい 軽やかにしてあげたい 気分を良くしてあげたい・・・ そう考えると 「お菓子を与えること」以外にも 自分にしてあげられることが、 思い浮かぶはず。 ダイエット効率を上げたい場合は、 「体質に合わせて日頃から 食を整えること」がベストですが、 まずは ・深呼吸 ・お水や白湯を飲む ・何も考えないで歩く ・お風呂につかる など、鎮静作用のある行動を とってみて下さいね。 仕事のストレスは「必要悪」な部分もありますが 「特にどの部分がストレスなんだろう?」と 考えてみることも大切です。 突き詰めると「こう思われるのが嫌だな」 に辿り着く場合・・・ 「人の頭の中はコントロールできないけど 自分の気分はコントロールできる」 と、考えてみて下さい。 怒られるかな?と行動をセーブするよりも、 もし怒られた時は、こうしよう・・・と 自分の”意思”で行動をシュミレーションするだけで、 少し楽になりますよ。 自分軸を大切に^^ 応援していますね! それでは、今夜のメールレターはこの辺で。 最後までお読み下さりありがとうございました。 ご質問・ご意見等は、お気軽に下記までご連絡下さいね。 easy.diet.beauty@gmail.com ダイエットカウンセラー 絢子  ※稀に「メール講座特典が届かない」等の事象があります。お手数ですが、その旨お伝え下さいますと幸いです。 ☆イベントのお申し込みはこちらからどうぞ やせたら、何する?本気のダイエットコンサル!  ⇒ https://resast.jp/events/239598/NDU5YzE1ZWE4MGFkODJjZTA2Y/ZWJlYTQ1ZjAzMGY5ZjIzZmIwO ・Blog「63→45キロ!元モデル〜本気で痩せたい人のためのダイエット心理学」 ameblo.jp/ayaco-diet/ フォローして下さると嬉しいです^^ ・Facebook www.facebook.com/ayako.jogiku ・Instagram www.instagram.com/ayako_diet_/ ・Twitter https://twitter.com/ayakodiet18 配信停止ご希望の方はお手数ではございますがこちらから解除をおねがいいたします。 resast.jp/entry_from_external_forms/stop_mail_magazine/MmRmZjllMzk3N メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。 ☆ バックナンバーはこちら ⇒ https://resast.jp/page/backnumbers/MmRmZjllMzk3N

【第11回】スペシャル特典もご用意しました

。・._・☆・_.・。
健康的に痩せたい人 のためのメール講座
★・._・。・_.・★
こんばんは。
木村益子です。
毎日メールを開封していただきありがとうございます。
数えてみたら今日であなたにお贈りするメール講座は第10回となりました。
思わず長々と書いていた日や、私の過去を全てさらけ出してしまった日など色々ありましたね。
思い返せば少し恥ずかしい気もしますが、それだけ私は本気だということを理解してくださいね。
今日は私のマニュアルを購入してくださった方から沢山のメールをいただいていますので、ご紹介していきたいと思います。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
山口県 F様 34歳
木村さんこんにちは。
このメール講座に出会い、木村さんから色々な事を教えていただき、健康的にダイエットがしたくてこのマニュアルを購入しました。
先ほど自宅に届きましたので、今読んでいる最中です。
なんだか読んでいたら嬉しくなってきたので、思わずメールしてしまいました。
私は今まで、色々なダイエット食品や栄養補助食品などを試してきました。
しかし、このマニュアルを読んで、色々なダイエット食品や栄養補助食品の位置づけがよく分かりました。
一種類の成分だけを補助するのではなく、全体的なバランスが大事なのですね。
これからは、食べたい物を我慢するダイエットではなく、食べたいものも食べて上手にダイエットしたいと思います。
ありがとうございました。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
長崎県 Aさん 28歳
いつもお世話になっております。
このマニュアルを買って、はや半年が過ぎようとしています。
メールサポートが間もなく終了してしまうと思うとなんだか寂しいです。
さて、今日は木村さんにどうしても聞いて欲しいことがあります。
健康的にダイエットを実践して、少しずつ効果がでてきているのですが、それよりもすごいことがありました。
聞いて下さい、念願の彼氏ができたんです!
少しずつ体調が良くなってくるのと共に、自分に自信もできてきたのでしょうか?
一緒に食事をしにいくようになった彼に、ビタミンやミネラルの話とかその役割とか話していたら、とっても盛り上がって……。
実は彼も健康おたくだったようで……。
このマニュアルが二人の共通の話題を提供してくれたみたいです。
これからも二人で健康になろうと思います。
もう、ここまできたら、ダイエットだけの話ではありませんね(笑)。
本当にありがとうございました。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
「食べてもダイエット」
mzzzm.info/l/?mail=satchi9999u@gmail.com
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
皆さんからのメールが本当に励みになります。
沢山の方からメールを頂戴していますので、もっともっと紹介させていただきますね!
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
富山県 Oさん 32歳
こんにちは。
最近ちょっと、身が引き締まってきたような気がします。
私だけでなく、2人の子供たちも、余り風邪ひかなくなりました。
自分で色々と計算するので、本当にこれでいいのかな?と疑問はありました。
でも、結局は自分の身体は自分で管理できた方が確実だと分かりました。
生きる上で一番大切な自己管理で手に入れる健康方法を教えていただきありがとうございました。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
東京都 Sさん 25歳
最初は、栄養素の働きがいっぱい書いてあって、理解するのが大変でした。
でも、何度も読んでいるうちに、栄養素一つ一つにちゃんと役割があるんだって分かって、びっくりしました。
今まで、ハンバーガー食べる時に、何も考えずに食べていたけれど、最近は、ハンバーガー食べる時に野菜ジュースも飲むようになりました。
こういう一つ一つがダイエットになるのだということが驚きです。
無理に食べるのを我慢するより、栄養素の役割を知って、食べたいものを食べ、食べなくてはいけないものも食べていたら、少しずつ痩せてきました。
食べて痩せるなんて、魔法みたいです。
教えてくれてありがとうございました。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
まだまだ沢山紹介したいのですが、さすがにこれぐらいでやめておきます(笑)。
でも、これがこのマニュアルを購入し、実践して下さっている方の本音なんです。
私がこれまで試行錯誤してきて得られた情報を全て詰め込んだのが、この「食べてもダイエット」なのです。
では、今回このメール講座を受講してくださったあなたへの特別なご案内をご説明させていただきます。
今回「食べてもダイエット」をお申し込みいただくと、私から、特別プレゼントを差し上げます。
目的はただ1つだけ。
“あなたが早く健康的にダイエットされるため”
このことのみに特化したプレゼントを、ご用意しました。
では、その特典をゆっくりとかみしめながらお読みください。
特典:メールサポート180日間
今回、このマニュアルに関するサポートを全力でさせていただきます。
なお、サポート期間は180日間とさせていただきます。
期間内であれば回数は無制限にて対応致します。
いかがでしょうか?
この「食べてもダイエット」ですが、ご覧の通りサポートをつけています。
あまりに購入者様が増えるとサポートが追いつかない可能性がありますので、申し訳ありませんが突然販売を停止することも考えています。
あなたがあなたの人生に真剣ならば、今すぐ下記のURLをクリックしてお申し込みください。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
「食べてもダイエット」
mzzzm.info/l/?mail=satchi9999u@gmail.com
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
相談、ご不明な点があれば本メールにご返信いただければいつでも対応致します。
一人で考えてもなかなか進展はないものです。
メールを確認次第返信しますので、どうぞ頼ってみてください。
■最終回
ここまでお読みいただき本当にありがとうございました。
このメール講座でお伝えするのは本日で最後になります。
続きは「食べてもダイエット」やそのメールサポートでお会いしましょう!
ほんの10日間ほどでしたが、私にとってもいい経験になり楽しい毎日が過ごせました。
今回は残念ながら「食べてもダイエット」の購入にいたらなかった方もこの気持ちは忘れないでください。
あなたの悩み、ここでは健康的にダイエットすることができれば、自分に自信ができ、人生は大きく変わります。
そして、改善することは絶対に不可能なことではありません。
また別のどこかで会えるといいですね。
それでは失礼いたします。
ここまでお付き合いくださいまして、誠にありがとうございました。
栄養士 木村益子

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メールアドレスの変更・解除は、お手数ですが下記URLからお願い致します。
mzzzm.info/o/onoff.php
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  木村益子 mail@mzzzm.info
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【習慣6】むくみを解消するお風呂の入り方

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 やせ体質をつくる7つの習慣
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ダイエットカウンセラーの細江啓太郎です。
ポッコリお腹が出ていたり、
足がむくんでいたら、
水がたまって太っている可能性があります。
そんな時にやりたいことは、水出しダイエット。
たまった水を出せば、むくみも解消されます。
お風呂の中でやると効果的なむくみ解消法があるので、
今日はその方法をご紹介しますね。

  * * *

“太っている”と言っても、
人それぞれ体質や太っている原因が違います。
習慣3のデトックスの話の時に、
「老廃物がたまって太っている」
とお話したのを覚えていますか?
カロリー制限をしても痩せない場合は、
「老廃物がたまっている可能性がある」
と説明をしたのですが、
実はもう一つ、体を太らせてる原因があるんです。
——————————————-
水太り
——————————————-
次のような症状が出ていたら、
【水がたまって太っている】
可能性があります。

▼ 水太りの症状
むくみやすい、冷え性、胃腸が弱い、体が重だるい、にきびや吹き出物ができやすい、 白髪や抜け毛が増えた、お腹周りが冷たい、人に流されやすい

水がたまる主な原因は、
・水分とりすぎ
・内臓機能の低下
・ふくらはぎの筋肉の低下
ということが挙げられます。

今回は特に、
「ふくらはぎの筋肉の低下」
に注目して解説をしていきます。
——————————————-
心臓に戻すポンプ
——————————————-
ふくらはぎの筋肉は活発に収縮しながら、
重力に逆らって、
【血液を心臓に戻すポンプ】
として働き続けています。
人間の血液は重力によって、約70%が下半身に集まります。
これが停滞しないように、 ひざ下の筋肉をポンプとして動かし、 血液を心臓に戻しているのです。

ふくらはぎの筋肉が弱いと血液の循環が滞り、
冷え、むくみ、腰痛、肌荒れ、肩こり
などの症状が出てきます。
血液が巡らない体は冷えやすく、 冷えると代謝が悪くなり、 むくみや肥満に発展していきます。
——————————————-
血液が汚れると太る
——————————————-
ふくらはぎのポンプ機能が弱ると、 血液は下半身に停滞してよどみます。
これが冷えの原因に。
血液がスムーズに流れないので 末端まで血液が届かなくなり、体が冷えます。
そうすると、、
脂肪や老廃物がたまりやすくなります!

では、血液を巡らせて体を温めるには、 どうすればいいのでしょうか?

 ・
 ・
 ・
 ・
 ・
 ・

最も簡単で効果的なのは、
「ふくらはぎマッサージ」です。
ふくらはぎマッサージをすると、 血液の循環がよくなり、体が温まります。
==================
・足がむくみやすい
・ぽっこりお腹
・ふくらはぎが手のひらより冷たい
・おへその下がひんやりしている
・肩こりがひどい
==================
などの症状を感じたら、
血液の巡りが悪くなっている可能性大。
「ふくらはぎマッサージ」
で改善をしていきましょう!
——————————————-
ふくらはぎマッサージ5つのポイント
——————————————-
【1.やり方】
床に座ります。
血液を心臓に戻すつもりで、 アキレス腱の方から、 ひざ裏に向かって手でもみます。

【2.強さ】
ちょっと痛いけど、 気持ちいいくらいの強さでもみます。
ふくらはぎが硬い場合は、 さするだけにしましょう。 できるだけ、力を入れ過ぎないように。

【3.回数】
1日に何回やっても大丈夫です。
痛い、つらいと感じたら、 無理せずやめましょう。

【4.ベストなタイミング】
※お風呂の時など、ふくらはぎが温まっている際にやると効果的です!

【5.温めテク】
足先が冷えきっていたら、 ふくらはぎを温かいタオルなどで温めながら、 マッサージをします。
温かい血液が効率よく全身に送り出され、 足先もぽかぽかしてきます。
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血液の巡りがよくなる習慣
——————————————-
・血液の巡りがよくなる習慣
階段の上り下りは、ふくらはぎポンプを活性化します。
ふくらはぎの筋肉を鍛えるのに、 電車の中でつま先立ちなどをするのも 簡単にできておすすめです。

・血液の巡りが悪くなる習慣
何気なくやっている「足を組む」という動作は、 血液の流れが滞るので、むくみの原因になります。
——————————————-
ポッコリお腹をへこませる方法
——————————————-
ポッコリお腹が出ている時は、
水がたまって太っている可能性があります。
そんな時は、
おなか周りを温めてマッサージ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
しましょう。

▼ ポッコリお腹をへこませる方法
お風呂で温まってる状態で、
お腹の脂肪を軽くつまんで揉みほぐします。
ギュッとつままないで、
「軽く」というのがポイントです。
ある程度揉んだら、 お腹全体を時計回りにマッサージしていきます。
いつも働いている腸をいたわるような気持ちで、 マッサージをしてください。
これによって水の流れがよくなります。
決して、お腹の脂肪を敵扱いしないように。
脂肪を恨んでいると、なかなか痩せません。。
——————————————-
今日のまとめ
——————————————-
【ふくはらぎの働き】
・ふくらはぎは、重力に逆らって血液を心臓に戻すポンプ役
・下半身に血液がたまらないように、ふくらはぎの筋肉を鍛える
・「冷えやむくみ」は、ふくらはぎのポンプ機能の衰えが原因

【むくみを解消するお風呂の入り方】
・ふくらはぎマッサージをする
・おなか周りをマッサージする

次回は最終回、
『やせ体質を作る睡眠法』
という内容をお届けいたします。

それではまた!

細江啓太郎

*

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【明日締切】ダイエットのミラクル7選!嘘みたいに人生変わりました

細井さん
こんばんは。
ダイエットカウンセラー絢子です。
今日は火曜日ですが
「号外」としてメールレターを
お送りしています。
さて・・・
私自身、14歳から
ダイエットをしてきました。
ストレスから激太りしたり (体重MAX増減は18キロ)
細さに執着しすぎてモデルになったり
リバウンドして自信を失ったり・・・
苦しい経験を沢山してきました。
そんな私ですが
2年前に正しいダイエット法を勉強してから、
嘘みたいに人生が変わったんです。
だから、今はこうやって
その方法を伝えることを
お仕事にしています。
私に起きた「7つのミラクル」を
まとめてブログ記事にしました。

〜ダイエットのミラクル7選〜
1・食べ物のガマンがなくなった
炭水化物も甘いものも、思い切り食べています。
もちろん罪悪感ゼロ。

2・着たい服しか着なくなった
「着たい服」と「着られる服」 が一致してない・・・
それって悲しくないですか?
3・わずらわしさが消えた
体のための「必要経費」と思っていた物は
すべて不要な「無駄金」でした。

4・疑問がなくなった
「この方法を続けてて良いのかな」
「なんで結果が出ないんだろう」
そんなモヤモヤをなくすには?

5・運動を手放せた
「あ〜、もう運動しなくて良いんだ!」
と思えた時は、本当に安心しました。

6・味覚が変わった
ポテチと菓子パンが大好きだった私。
それって、すっごく「損」でした・・・

7・自分を好きになった
ダイエットは、
「幸福になる方法」と「不幸になる方法」
に分かれます。
私の幸福度がものすごく上がった理由は
「方法」を見極めたことがポイントでした。

こちらの記事にてぜひ詳細をご覧下さいね。
ameblo.jp/ayaco-diet/entry-12348714543.html ダイエットのミラクル7選 噌イなだけ食べて水着も着られて〜
ameblo.jp/ayaco-diet/entry-12348727022.html ダイエットのミラクル7選◆蘇要経費は無駄金だった〜
ameblo.jp/ayaco-diet/entry-12348750429.html ダイエットのミラクル7選〜幸せになる方法と不幸になる方法〜

この7つのミラクルは
誰でも必ず体感できます。
そして、私が声を大にして言いたいのは
「本来、ダイエットは楽しくて幸せなもの」
ということ。

今、苦しい価値観を持っている方には
特に実感していただきたいです。
募集中の「ダイエットコンサル」では
期間限定で6万円オフにて
ご提供しておりますが、
締め切りは明日1/31となっております。
今回限りの特別なご案内ですので
お見逃しのないようご確認下さいね。
やせたら、何する?本気のダイエットコンサル! 〜心から安心できる私になる〜 smart.reservestock.jp/event_form/index/239598
それでは、明日はまた
いつものメールレターをお送りしますね。
明日も寒いようなのでお気をつけ下さい^^
最後までお読み下さりありがとうございました。
ご質問・ご意見等は、お気軽に下記までご連絡下さいね。
easy.diet.beauty@gmail.com ダイエットカウンセラー 絢子
※稀に「メール講座特典が届かない」等の事象があります。お手数ですが、その旨お伝え下さいますと幸いです。

☆イベントのお申し込みはこちらからどうぞ
やせたら、何する?本気のダイエットコンサル!  ⇒ https://resast.jp/events/239598/NDU5YzE1ZWE4MGFkODJjZTA2Y/MmQ3ZDBmYmI1MGNiY2U2Yzg2M
・Blog「63→45キロ!元モデル〜本気で痩せたい人のためのダイエット心理学」 ameblo.jp/ayaco-diet/
配信停止ご希望の方はお手数ではございますがこちらから解除をおねがいいたします。 resast.jp/entry_from_external_forms/stop_mail_magazine/MmRmZjllMzk3N
メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。
☆ バックナンバーはこちら ⇒ https://resast.jp/page/backnumbers/MmRmZjllMzk3N

【HDS】第8回 「無料講座はいかかでしたか?」

痩子さん こんにちは、濱西です^^
今日も元気ですか? 元気が一番です!^^
さてさて痩子さん、 昨日までの無料講座メルマガはいかかでしたか?
簡単ではありますが以上でハマーダイエットの 「知っているだけで痩せる7つの裏ワザ」 を終わります。
配信した情報もほんの一部ですので、 また次回披露させて頂きますね。^^
現代はまだまだ、 < 痩せるための技が本当に沢山あります。>
それもストレスなく毎日満腹食べ、 毎晩ビールを飲み、更には週に1回居酒屋に行って。w
正しい方法で最短距離を通れば、 ストレスなんてありません。 痩子さんが減量を難しく考えすぎなのです。
効率の良い体脂肪だけを落とす最短コースを 知っているか?そうでないか?だけだと思います。
でも20年近く体と向き合ってきた私が言うのも何ですが、
< 現代は本当にダイエットが簡単です。>
記載した通り、この3ヶ月間毎日満腹食べ、ビールも飲み、 居酒屋も行っていましたがたった3か月で、
< 体重は13.3圈体脂肪も15%落ち、>
ついには、41歳という中年にして、 格闘技をしていた若い頃にも達成できなかった、
< アスリート並みの、体脂肪一桁に、   なることができました。(8.4%)>
< 5カ月目には、驚きの5.5%!>
(私自身が一番驚いております^^;)
おかげで、全くストレスもなく、 食べたい時にはシュークリームも、 ハンバーガーや、チョコレートも食べ、
食べ過ぎ・飲みすぎの日があっても、 割り切って、気にすることなく続けてきた結果です。
体脂肪5.5%まで絞りましたので、 一先ず減量も終わり、次は筋肉アップを目指して、 時間の取れる日にはトレーニングしております。
是非、痩子さんも必ず自分も理想の体型になれる、 と信じて日々「簡単・適当・お気軽ダイエット」 と、いった感じで減量を進めてください。
痩子さんも必ず健康的に痩せる事ができます。
以上でハマーダイエット無料講座は終了します。
今までの講座だけでも、痩せることは十分可能ですので、 是非痩子さんコツコツ頑張ってください。
とは言っても・・・・・
一人では自分に甘く、ついつい気が緩み、 一時のダイエットで終わってしまうのです。(汗)
期間限定で頑張るダイエットは、
< 期間限定で元に戻るのです!(汗)>
ですから、スクールでは私が毎日管理し、 3ヶ月もの間毎日指導していく事により気を付けば、 健康的に体脂肪だけ落とし痩せる事ができるのです。^^
毎日メールのやりとりもありますので、 痩子さんの脳は、
< もはやダイエット脳に生まれ変わります。(笑)>
痩子さんも今まで溜めこんだ脂肪を消し去り、 今度こそは、
< 今まで経験した事のないような  肉体改造を共に頑張っていきませんか?>
我がハマーダイエットスクールでは、 本気で痩せたい方のみを募集しております。^^
人間とは弱い生き物で、 「解っちゃいるけど、実行できない」人が殆どです。
痩子さんはどうですか? それを私が毎日管理し指示や叱咤激励をして差し上げます。
減量の事は私に任せて下さい。 私から痩子さんに毎日メールが届きます。 毎日個別にやりとりもします。
他人にここまでダイエットの事を 言われる事はありません。w
3カ月で体重10〜15垳困らい簡単です。(実体験)
痩子さん!
このスクールで
< 人生最後の減量を成功させましょう!!>
痩子さんが本気で痩せる気があり、 ご興味がある場合には こちらからお申込み下さい。 ↓ hammer-diet.com/programs.html
何かの成果を出すには、 「始めの一歩を踏み出さないと何も変わりません!!」
これまで約100人の生徒が 健康的に痩せて行きました。
必ず、痩子さんは毎日3食食べ、ストレスを溜めず、 健康的に痩せて行きますから。
待ってますよ。
また次回、 スクール内でお会いしましょう。
痩子さんこの度はご登録 誠にありがとうございました。
またこれからも 痩せる情報をメールしますね。^^
解らない事や、気になる事があったら、 ドンドンメールくださいよ!
恥かしがらずに、 勇気を出して質問してくださいね。

このメール配信を解除したい場合は下記URLより行って下さい。 abduy.biz/brd/39/hama1121/mail_cancel.php?cd=02OdCdSmNWHJQe
簡単・適当・お気軽に痩せる! ハマーダイエットスクール 塾長 濱西智陽 ———————————————– 【HDS】ハマーダイエットスクール 運営会社:株式会社グランディール 〒737-1207 広島県呉市音戸町波多見6-10-10 TEL:0823-52-1724 FAX:0823-52-1761 hammer-diet.com/ E-mail:gran@1gran.com ———————————————–

【第10回】みなさん大喜びです!!

。・._・☆・_.・。
健康的に痩せたい人 のためのメール講座
★・._・。・_.・★
こんばんは。
木村益子です。
今日はまず、過去に私のマニュアルを購入され実践された方のアンケートを記載しましたので、ここで発表させていただきます。
■食べてもダイエット購入者様のアンケート (マニュアルを実践しはじめて4ヵ月以上の方103名を対象)
Q1.【食べてもダイエット】のマニュアル通り実践して、以前よりぜい肉が減ったと思いますか?
はい…96名
いいえ…1名
わからない…6名
Q2.【食べてもダイエット】に関する意見をお聞かせ下さい。
(意見) ・最初理解するのに苦労しましたが、最近では料理を見ただけでなんとなく栄養バランスが分かるようになりました。
・食べ物は毎日食べるので、その内容や調理法を工夫すれば良いことを知り、高い栄養補助食品を買いつづけなくてもダイエットできて嬉しい。
・カロリー計算だけでなく、その他の栄養価計算もしてみました。自分にとって、過剰に摂っている栄養素と足りない栄養素がなんとなく分かってきました。
・身が引き締まってきたと同じくらいの時期から、身体がだるくなくなりました。
・少し細くなってきて嬉しいので、最近は運動も少しするようにしました。更に健康的に痩せるのが目標です。
………
……

などなど
Q3.このマニュアルをダイエットしたい人にオススメできますか?
かなりオススメできる…74名
オススメできる…23名
あまりオススメできない…3名
まったくオススメできない…0名
わからない…3名
いかがでしょうか?
私はこの購入者のアンケートを読んで感動しています。
こんなに多くの方に喜んでいただけるとは……。
私はこのマニュアルに自信を持って、皆さんにご案内しているので、当たり前といえば当たり前ですが、やはり改めてこういう結果をいただくとかなりうれしいものです。
まだぜい肉で悩んでいらっしゃる方も是非とも喜びを分かち合いましょう。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
「食べてもダイエット」
mzzzm.info/l/?mail=satchi9999u@gmail.com
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
■たんぱく質とダイエット
皆さん食事ダイエットというと、野菜だけ食べる、菜食主義ダイエットだと思っていませんか?
野菜も大事ですが、野菜だけでは役不足です。
人間の身体は、水分を除くと、半分以上はたんぱく質でできています。
皮膚、髪、内蔵、血液、血管、生殖器など、ほとんどたんぱく質でできています。
おまけに、エネルギー源をエネルギーとして使用するために利用される酵素もたんぱく質でできています。
たんぱく質は外部から摂取しないと、魔法使いでない限り、体内で誕生させることはできません。
ダイエットするからと言って、肉や魚、牛乳、チーズ、卵などを食べるのを止めて、野菜ばかり食べるのは間違っています。
アレルギーで食べられない方でなければ、それらは食べるべきです。
食べ方は、調理方法によってフライにするか照り焼きにするかでカロリーは変動しますので、気をつけるべきはそちらです。
アレルギーで肉や魚、乳製品、卵などが食べられない人は、豆類のたんぱく質で良質たんぱく質を摂取すると良いです。
納豆、豆腐、おから、がんもどきなどをたんぱく源として食べると良いでしょう。
でも、どれくらいたんぱく質を食べればいいの?
どれくらいの量を食べると食べ過ぎなの?
どの食品を食べればたんぱく質がどれくらい摂取できるの?
知れば知るほどだんだん疑問が湧いてきませんか?
その詳細が書いてあるマニュアルが「食べてもダイエット」です。
一生活用できて、家族の健康までも管理できる優れものです。
世の中に偶然はありません。
今必要な方に、このメール講座が届いているはずです。
あなたも健康的にダイエットしましょう!
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
「食べてもダイエット」
mzzzm.info/l/?mail=satchi9999u@gmail.com
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
■最後の決意
もう私の「食べてもダイエット」に対する想いはここまでで、あなたに十分伝わっていると思います。
次はあなたの決意を、私にいただけますか?
あなたが何度も挫折してきたダイエットが、食べてもダイエットできるとしたらどうですか?
「今度こそ、何がなんでも、ダイエットしてやる!」
今ここで、声を大にして言ってください。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
「食べてもダイエット」
mzzzm.info/l/?mail=satchi9999u@gmail.com
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本気な方を私は後押しします。
では、明日の18時にまたお会いしましょう!
↓ ↓ ↓ 自己診断シートコチラ mzzzm.info/o/sheet.php
自己診断シートまとめサイト ↓ ↓ ↓ mzzzm.info/o/matome.html
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メールアドレスの変更・解除は、お手数ですが下記URLからお願い致します。
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  木村益子 mail@mzzzm.info
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ダイエットの3つの基本

野球、サッカー、柔道、剣道、茶道、 書道どんな習い事にも『基本』があります。
この基本を無視して努力を重ねても、 自己流になっていまい、上達しない どころか 怪我をするなど良い結果に繋がりません。
ダイエットの場合、基本を無視して、 ただ闇雲に努力すると
ダイエットの成果が出ないどころか、 「リバウンド」が起こります。
そんな事にならない為にもダイエットは 基本をしっかり行ってからスタート するべきなんです。
寺本が行う 『3週間ダイエットプログラム』は、
運動&食事で基礎代謝量 (1日に消費できるエネルギー量)を 飛躍的にアップさせる事。
メンタル面からアプローチする事で 辛いはずのダイエットを「遊び感覚に変える」 事が大きな特徴なんですが、
この記事では3週間ダイエットプログラム受講者さん に使っているダイエット「3つの基本」 をお伝えします。
1つ目の基本は 【現在の体型を明確にする事】
ダイエットを始めるうえで、まず初めに 行わなければいけない事は現在の ・体重 ・体脂肪率 (できる限り誤差が出ない 高性能な機械で測定)
・筋肉量(できる限り誤差が出ない 高性能な機械で測定)
・脂肪量(できる限り誤差が出ない 高性能な機械で測定)
・ウエストサイズ (メジャーを使い誤差が出ないように ヘソ周りを基準に上下何cmの部位と 決めておく)
・ヒップサイズ (メジャーを使い誤差が出ないように 地面から何cmの部位と決めておく)
・二ノ腕サイズ (メジャーを使い誤差が出ないように 肘から何cmの部位と決めておく)
2つ目の基本は 【目標の体型を明確にする事】
先ず一番自分が喜べるであろう 最終目標を設定します。
(これはちょっと無理かなぁといった 目標で構いません。)
例えば体重15kgダウン。ウエスト10cmダウン。 など、無理そうだけど「これができたら 絶対に嬉しい」という目標数値を設定。
そしてその最終目標を 第1目標、第2目標、第3目標 というように分割して設定します。
これにより最初に設定した、無謀と 思える目標が小さい目標になるので心を 軽くし脳を挑戦しやすい状態にすることが できます。
3つ目の基本は 【目標のイメージ化】
数値で設定した目標は 自分自身の体型としてイメージする事が 難しく、
達成されたイメージを思い 浮かべる事が出来ません。
そこでその達成された目標の数値に 見合った洋服やジーンズを決め イメージ化する事が大切になります。
やり方 1目標がウエスト−5cmの場合 今履くとキツクてズボンのボタンが、 お腹を引っ込めればなんとか止められる サイズのジーンズorスカートを用意する。
2そのジーンズをすんなりと履けた自分の ウエスト、体型をイメージして 毎日見えるところにハンガーで掛ける。
これをしてあげる事で目標のウエスト 5cmダウンがイメージ化された目標に 変わります。
【ダイエットの基本】 これを行っているか、そうでないかで ダイエットの成功or失敗が 左右してしまいます。
ダイエットをスタートする前に 自己流で 若しくはダイエットの専門化に お願いして必ず ダイエットの基本を行っておきましょう。
次回は、寺本のところに多く寄せれれる ダイエットに関する質問をピックアップして 解りやすく答えていきます。
このQ&Aにはダイエットを成功させる 要素が盛り沢山です。

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食欲のコントロールで、着れなくなった洋服が着れます。

邏桧莠さん、こんにちは小泉智明です。
ダイエットに成功した10人のストーリー、10日目着れなくなった洋服が、 また着れるようになったお客様の話です。
ダイエットすると、2パターンの変化があります。
1:持っている洋服がブカブカになって買い替える人
2:着れなくなった洋服が、また着れるようになる人
今回は、後者のパターン。
あなたの部屋にも、気に入って買ったのに着れなくなった洋服はありません か?
今回は、「食欲のコントロール」が成功のポイントになりました。
—–
1番変化したのは食事です。
野菜が食べたいと思うようになり、炭水化物や味の濃いものは、胃が重たく 感じます。
だから、以前のような暴飲暴食はなくなりました。
—–
食欲がコントロールできなくなる理由が、「ストレス」です。
仕事や対人関係などで、あなたもなんらかのストレスがありますよね。
そのストレスを、解消する簡単な方法が、食べることなんです。
ストレスがたまると、骨盤がゆがみ開いてしまいます。
グチを言って吐き出すだけでも、骨盤は整います。
それから調整、エクササイズと骨盤をしっかり安定させてから、筋トレを 行いました。
継続することで、ストレスに耐えられるようになるのです。
回を重ねるたびに、調整時間が減っていき、自然と「食欲のコントロール」 ができるようになりました。
これまでに、いろいろダイエットに挑戦したらしいですが、今回がいままで で1番ラクに痩せたそうです。
4ヶ月で7キロのダイエットに成功し、まだまだ痩せています。
痩せないのには、何かしら理由があり、それに対処できるのが、 パーソナルトレーニングのいいところです。
▼パーソナルトレーニングの申し込みはこちらからお願いいたします。 ssl.form-mailer.jp/fms/75581907348477

▼パーソナルトレーニングメニュー表 ikebukurodiet.jp/menu
▼お客様の声 ikebukurodiet.jp/voice
▼プロフィール ikebukurodiet.jp/profile
▼自宅でできるダイエットDVD ikebukurodiet.jp/archives/1593
****************** 小泉コンディショニングラボ 代表 小泉智明(こいずみともあき) TEL 080-5373-6391 MAIL ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp ******************
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#004 【痩せたいと思うことを止める】

細井さん、 おはようございます。
ダイエットアカデミー代表の 上野啓樹(うえのけいじゅ)です。
さて、今日のテーマは “痩せたいと思うことを止める” です。
「痩せたいから読んでいるのにどういうこと?」 そんな声が聞こえてきそうですね。
例えば、 痩せたいと思っているのに ・ケーキを食べてしまう ・食事制限にイライラしてしまう など、細井さんはダイエット中に 「ストレス」を感じたことがありますか?
実は、ダイエットをする時に、 「今の自分を変えないといけない!」 と思ってしまうと、 ストレスを感じて痩せられなくなります。
ですから、 ダイエットしたいのであれば、 今この瞬間から痩せたい! と思うことをやめて、
「すでにダイエットに成功している!」
と思って行動してみてください。
ダイエットに成功した自分に なりきることで、 意識が上がり、 楽しみながらダイエットできますよ。
例えば、 ダイエットに成功した自分は ・着たい洋服を着ている。 ・思うように体を動かせている。 ・食事を楽しみながら食べている。 ・もう体重の事なんて気にしていない。
と言ったように、 成功した自分をイメージして 書き出してみてください。
何でも良いです。 思いついたことを 好きなだけ書いてみてください。
人間の脳は今イメージしていることを 実現しようとする働きがあり、 「痩せたい私」ではなく 「痩せている私」 に勝手になろうとしてくれます。
まずは、 今日1個で良いですから、 成功した自分のイメージを 書き出してみてくださいね。
好きなモデルさんの写真を 手帳や壁に 貼ってみるといいですよ(^o^)
そんなこと ダイエットとは関係ないのでは? と思って行動しない人は 一生ダイエットをする人です。
ここで考え方を シフトチェンジして やってみてくださいね。
では、 今日も素敵な一日を〜 ==============================================
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