【HDS】糖質制限ダイエットは怖い。

痩子さん、 こんにちは、濱西です
今日も元気ですか? 元気が一番です!
毎日健康的に、 減量を行っていきましょう。
健康的にと言えば!
まだまだ「糖質制限ダイエット」が 流行ってますね〜(汗)
怖い、怖い!!
まあ、ある程度はいいんですよ。
ある程度は。。。
糖質は、即効性のエネルギーなのです。
炭水化物(糖質)を抜けば、 身体のエネルギーが入って来ないので 脂肪を使うしかありません。
ですから、短い期間なら良いとは思います。
間違いなく痩せて行きます。
しかし、糖質が入って来なかったら、 脂肪をエネルギーとし、
今度は、筋肉を分解してエネルギーとしますので、 結局は筋肉も増えませんし、 脳の栄養は糖質だけなのです。
最近は、糖質の代わりに「ケトン体」ができ、 エネルギーとするといった事を、 力説する人もいますが、
糖質はカットし続けると、体を壊しますし、 最悪の場合、合併症を引き起こし、 命の危険性もありますので。
(詳細は、「糖質制限 危険」で、  検索してください。)
色んな事を言う人も、お医者さんもいますが、 一部の人達だけですし、まだまだ、 ここ数年のお話です。
※最近、一部の医者も 「米を食べない方がいい」と言う人がいます。
怖い・・・(汗)
実際、私も体験しましたが、 力も入りませんし、頭もふらつきます。
  もともとは、アメリカの アトキンス博士が開発した方法で、 「アトキンスダイエット」とも言われます。
ですがその後、後遺症が出た人間も大勢いますし、 なにより、欧米人と日本人では内臓の構造も、 インスリンの分泌量も違います。  
今後、10年以上たってからでも、 何らかの後遺症が出ないとも言えませんので 健康的に、5大栄養素を しっかり摂取するのが無難です。
我々日本人は、もう何百年も前から、 米から糖質を摂り、 ゆっくりデンプンを取り込み、 エネルギーに変えているのです。
そうした遺伝子も組み込まれているので、 あまりに早い結果を求めて、 健康を損なわないようにしましょう。
医学の世界でも、一時期はもてはやされ、 数年後には「間違いでした」といった、 事例が山ほどあります。(汗)
薬や、予防接種でもそうです。。。。
5大栄養素(最近は6大栄養素とも)を しっかり摂取し、 健康的に痩せるのが、 何よりも大切なのです。
若い頃は、多少無茶をしても持ちますが、 30、40歳を越えてくると、 見た目よりも、健康を考えなければいけません。
サプリメント、プロテインばかりに頼っていると 歳を重ねると、内臓も壊しますよ。
昔ながらの、自然食品が一番なのです!
ご飯も、しっかり食べればいいんですよ。(笑)
美味しいですよ〜^^
減量当初は、今までの暴飲暴食のせいで、 多少は辛いかもしれません。
でもそれは、今までが間違った食生活なだけで、 1週間もすれば慣れてきます。^^
玄米とか、発芽玄米、雑穀米もいいですよ〜
私も毎日、しっかり食べております。
正しく食べて、正しく動けば、 100%痩せるのですから。
皆様が間違っているだけ、知らないだけ。
まずは知る事から始めましょう!
現代のダイエットは、 正しく行えば、実はとても簡単な事なのです!!
溜めこんだ脂肪を消し去り、今年こそは、
今まで経験した事のないような 肉体改造を、共に頑張りましょう!!!
今年こそは、どうしても痩せたい!
健康を取り戻したい!
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人間とは、弱い生き物で、 「解っちゃいるけど、実行できない」 人が殆どです。
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待ってますよ。
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必ず、痩子さんは、 毎日3食食べ、ストレスを溜めず、 健康的に痩せて行きますから。

また次回、 スクール内でお会いしましょう。

簡単・適当・お気軽に痩せる! ハマーダイエットスクール 塾長 濱西智陽
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簡単・適当・お気軽に痩せる! ハマーダイエットスクール 塾長 濱西智陽 ———————————————– 【HDS】ハマーダイエットスクール 運営会社:株式会社グランディール 〒737-1207 広島県呉市音戸町波多見6-10-10 TEL:0823-52-1724 FAX:0823-52-1761 hammer-diet.com/ E-mail:gran@1gran.com ———————————————–

囚人が牢獄に入ると太ってしまう理由 

こんにちは。
セカンドフィットネスパートナー武内教宜です。
今日は、太りやすい洋服についてです。

体重の増減について
おもしろい研究データがあります。

それは、
犯罪を犯して牢屋に入った囚人は
釈放の際に太っていることが多い
というもの。

もちろん、投獄される前に
たくさん食べる習慣があった人が、
牢屋の中で規則正しい食生活になり
痩せるというケースはあります。

しかし、標準体型の人の場合、
「牢獄で生活していると太りやすい」
という研究が出ています。

その理由は、囚人服にあります。
ゆったりとした囚人服は
自分の体型を確認することができません。

通常であれば、
体重が増えてくると
普段着ている洋服が窮屈に感じるので
太ったことにすぐ気がつきます。

しかし、肌との密着感がなく
ゆったりとした囚人を着ていると
自分がどれだけ太ったかがわからず、
刑期を終えて外に出るときは
太って出る人が多いのです。

今日は囚人服という
あまり身近でない話をしていますが
これは一般的なダイエットでも
同じことがいえます。

うちの会員さんの中にも
「ジャージで過ごす日が増えてから
自分の体型がよくわからなくなった」
「作業着を着るようになってから
なんか太った気がする」
という方もいます。

仕事着などのやむを得ない場合を除き、
ダイエット中はできるだけ
自分の体型の変化がわかる服を
着るようにしましょう。

――――――――――――――――――――― ■ 今週の1週間 ―――――――――――――――――――――
今週もスポーツの専門学校で
トレーニングの授業を担当しました。
来週の授業で最後なので、
学生さんとのトレーニングを楽しみたいと思います。
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【発行者情報】 セカンドフィットネススタジオ武内教宜
埼玉県坂戸市南町7-19 サニーパレス1階 049-283-8363
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#015 【お水の大切さ、選び方、飲み方】

細井さん、おはようございます。
水利きができる 絶対味覚の持ち主の上野です。
今日は “お水の大切さ” についてお話しますね。
僕たち日本人は、 水に困ることがほとんどないですが、 地球上にある水のうち、 人類が使える水の量は、 たった0.01%しかない! ということをご存じでしょうか?
地球上のすべての水を 風呂桶1杯分として計算すると、 飲み水として使えるのは わずか1滴程度・・・
だからお水は とても大切に使わないといけません。
世界保健機関(WHO)によると、 世界では約12億人が 安全な飲料水を確保できないそうです。
また、汚れた水が原因と考えられる病気で、 8秒に1人、子どもが死亡している とも言われています。
その多くはアフリカの子供たちです。
そう考えると僕たち日本人は 節水をもう少し意識的に 取り組むことが大切ですね。
家庭において もっとも多くの水が使われているのは、 お風呂です。
次いで、炊事、洗濯、トイレ となります。
これらを念頭に、 いかに節水をするか?
例えば ・湯船のお水を洗濯機で使う
・お皿を洗うときやシャワー時には 出しっぱなしにしない
・タンクの中に水を入れた ペットボトルなどを入れ、 流れる水の量を減らす。
などでも良いと思います。
参考にされてください。
ちなみに、 細井さんは お風呂のお水って 何を使っていますか?
まさか水道水をそのまま・・・ ってことはないですよね?
水道水の消毒には 化学物質のクロラミンというのが 使われています。
傷の消毒などに使われる 塩素系の化学物質です。
日本では、水が塩素だけでは 綺麗にならない場合、 クロラミンを使うことが多いのです。 (こんなのは覚えなくて良いですよ(笑))
水道水はそのまま使っていなくて、 「ミネラルウォーターを買っています」 って人もたまにいますが 発ガン性があるとされる フッ素やヒ素は、水道水よりも
“ミネラルウォーターのほうが”
基準が緩いです。
あ〜怖い
と、話が長くなって来たので 今日はここまで。
また次回、続きをお話しますね。
お楽しみに〜
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【HDS】痩せやすい体に変えていきましょう!

痩子さん、 こんにちは、濱西です
今日も元気ですか? 元気が一番です!
肉体改造をするにも、運動をするにも、 毎日を楽しく過ごす為にも、
< 元気が何より大事なのです!!>
さてさて、そんな元気に過ごす為にも、 毎日、水を飲みましょう。^^
と、言うと、もちろん、
「水くらい、毎日飲むに   決まっているじゃないか」
との、お答えが聞こえてきそうですが、
「一日2リットル以上、  飲んでいらっしゃいますか?」
と聞くと、殆どの人が 飲んでいないないのです。
もったいない。。。
メリットが沢山あるのに。(−−;)
< 毎日水をこまめに、    たくさん飲みましょう!!>
2リットル以上、 理想は3〜4リットルくらい。
理由は沢山ありますが、私が昔から 試行錯誤してきた減量でも、 水を大量に飲む事を始めた時から、
< とても簡単に、   減量できるようになりました。>
何故なら、水を沢山飲むと、 尿や便と共に、体の老廃物がごっそり出て、 代謝が活発になり、痩せやすくなるからです。
水を飲んで代謝が活発になれば、 体温があがります。
体温があがれば、脂肪燃焼の効果も 伴って上がっていきます。
その結果、痩せやすい体に変わっていくのです。
体の中にある老廃物は、脂肪とくっつき易いので、 必要ないものは、どんどん外に出していきましょう。
毎日続けていくと、他の事をしなくとも、 これだけで痩せ易い体に変わっていきます。
また、水分を多くとれば、血液の巡りがよくなり、 ドロドロの血液もサラサラとなり、 病気予防としても効果的です。
ドロドロ血液は、脳梗塞や脳血栓などの、 血管障害が起こるだけでなく、 酸素や栄養が全身に行き渡らず、
栄養障害になったり、 免疫力が落ちるので、不健康になります。
更には、腸も綺麗になり、便秘も改善されます。
便秘がひどい人だと、 何キロもお腹に溜まっているので、 水分をとるだけで、「ぽっこりお腹」が 改善されるのではないでしょうか?
朝起きた瞬間から、 水をこまめに飲みましょう。
朝の一杯の水は、人生を変えます!!(持論)
朝1杯の水は、睡眠中に失った水分を摂取し、 腸を刺激し、胃腸を活性化させます。
肌に潤いを与えます。
脳も体もスッキリします。
一日のスタートに活力を与えましょう!
もちろん、一気に2リットルは飲めませんので、 一日中、こまめに分けて、飲んでください。 (日本人は硬水でなく、軟水が良いです。)
最近では、色々な人が、色々な事を言いますが、 基本的に、健康な人でも 1.5〜2リットルは必要ですので、 減量を志す人は2リットル以上飲みましょう。
減量中は、運動や食事制限によっても 水分が減りますので、 こまめに飲む事が大事です。
ここでは細かな事は記載しませんが、 水を飲まない事によるデメリット、 飲む事によってのメリットも沢山あります。
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必ず、痩子さんは、 毎日3食食べ、ストレスを溜めず、 健康的に痩せて行きますから。
また次回、 スクール内でお会いしましょう。

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「変われない人の条件はコレだ!」

細井さん、こんばんは。   先週、かなり久しぶりに セミナーへ参加してきた上野です。   普段は自分が登壇したり、 主宰することばかりなので、 聴く側になることによって 新鮮さと学びがありました。     そのセミナーは、超〜簡単に説明すると 社会的ミッション(使命)をもった リーダーを育成するという趣旨のもと、 自信なし、資格なし、ビジネス経験なしでも 会社を辞めずにゼロから「じぶんブランド」 を構築して副業できるようになるというものです。   ちなみに、僕が参加した目的は副業ではなく 「何か学びを得たい!」がゴールでしたが、 学びもあり良い刺激を受けました。     そこで感じたことがあるのですが、 参加者は少なくとも 「副業で稼ぎたい」 「自分をブランドにしてビジネスをしたい」 と言う思いがあって参加していたはずです。   そんな思いが全くない人は、 そもそも参加しないという前提でお話しますが、   このセミナーを聞いていたら 誰でも副業で稼げるような仕組みが 既に作られているなと思いました。   もし僕が参加者の皆さんと同じように 少しでも副業や起業をしたいという思いがあって 参加していたら絶対に申し込んでいます。   だって、 絶対に成功できるように設計されているんですよ。   やる?やらない?の選択ではなくて、 YESかハイ!しか選択肢はないでしょ?   それなのに申し込まないなんて、何しに来たのよ? と思わざるを得ないくらい素晴らしい設計なんです。     もちろん僕みたいに学びに来た、 講師のパフォーマンスを見に来た、 ひやかしに来た、偵察に来た なんて人もいるでしょうから、 申し込みするかしないかは自由です。   結局、半分くらいの方は申し込み、 半分くらいの方は申し込まずに 帰っていったのですが、   中には   「今の自分を変えずに結果だけ出したい」   なんて思考の人もいたはずです。   いや、確実にいました。     だってね、途中でセミナー講師が 「もし、自分にはこのセミナー内容が合わない と感じたなら途中退席していただいてもOKです」 と親切なパスを出してくれているのに、 全員最後まで残っていたからです。   そこまで引導を渡してくれているのに 残っていたということは、 「この方法は自分には合う!」と思ったはずですし、 “少なからず稼ぎたい!” という思いがあったから残っていたと思います。   なのに申し込まないということは、 今の自分を変えずに、結果だけ変えたい という思考だからです。     今の自分を変えずに結果だけ変えたい人とは ・お金を出したくない ・努力したくない ・時間と労力をかけたくない でも結果だけ変えたい人のことです。     ダイエットだったら 毎日暴飲暴食はします!だけど痩せたいです!   こういう人を見てどう思いますか?   僕は軽く殺意が芽生えます。     でもね、そういう人が多いのも現実です。   自分の考え方や、やり方は変えない! でもダイエットに成功したい!   これまでこういう人を沢山みてきました。     これまでの自分のやり方で上手く行かなかったから 新しいやり方を探しているんだよね?   だったらやってみようよ!   やって後悔するか?やらずに後悔するか? 後者を選択しているほど人生は長くない。   そう思った3時間でした。     〜あとがき〜   今日はダイエットと直接関係ない話でしたが、 でも少しだけ見方を変えたら多いに関係あります。   これまでの悪習慣を変えずに リバウンドしないダイエットに成功するなんて 不可能なのはこれまでの失敗ダイエッター達が 証明してくれています。   失敗することを恐れずに、 “チャレンジしないことを恐れる自分” でありたいですね。   ============================================== 【世界最大級メルマガポータルサイト “まぐまぐ”にて創刊! 】 オナラが出ないカラダになる 〜健康を文化に! 上野啓樹の本には書けない ダイエットの真実〜 初月無料 【新規登録】 www.mag2.com/m/0001680353.html   ============================================== 【オンラインカウンセリング】 ・ダイエットしたいけど、どうしたら良いか分からない ・結婚式までにダイエットしてドレスを綺麗に着たい ・産後太りを解消したい ・色々なダイエットをしてきたけど続かない ・リバウンドした ・肌荒れが悩みで、お肌を綺麗にしたい ・長年の悩みである便秘を改善したい ・朝起きたときに疲れが取れていない ・夜勤があるから、 なかなか本に書いてある通りに出来ない こんな悩みがあるアナタには最適です。 ダイエットアカデミーの講師から 直接アドバイスをもらって改善してみませんか? 詳細はコチラから   dietacademy.co.jp/service.html   ============================================== ご家族、ご友人、 同僚の方もご一緒にいかがですか? このメルマガをお読み頂き、 「あの人が読めば役に立つんじゃないかな?」 という方がいらっしゃれば、 「このメルマガ面白いよ」 「このメルマガ役に立つよ」 などの一言添えて、 下記のURLをご添付ください。 【人生が変わるダイエットメルマガ】 ↓   ↓   ↓   ↓   ↓ goo.gl/ttgjkf あなたの大切な方にも #001から順番に、メールが配信されます。 ※迷惑メール対策をされている方は 「 @upperfieldjapan.com  」を指定受信できるよう 設定をお願いいたします。 ============================================== 【上野啓樹 著】 ☆最新作 6作目 「 90日間で10キロ減! 書きこむだけで未来が変わる自己管理ノート 」 http://amzn.to/2nf3hv7 毎日を記録するだけで理想の自分が手に入る! ============================================== ☆5作目 「いい女になるための絶対条件」 http://amzn.to/2oeqj6W 「美人」に期限はあるけれど、「いい女」は永遠。 ============================================== ☆4作目 「40歳からはカラダで差がつく! エリートの最強コンディショニング」 http://amzn.to/2o8r7gJ ビジネスマンからビジネスアスリートへ ============================================== ☆3作目 ベストセラーに! 9刷 計38,000部突破!!! 「美しい人はみな、自己管理ができている」 http://amzn.to/2oekpm7 ミス・ユニバース・ジャパンも実践している カラダとココロが内側から輝く習慣 ============================================== ☆2作目 上野が魂を削って書いた 「ハイパフォーマー思考」 http://amzn.to/2oeakpr 人生において、 すべてがうまく回り始める、究極の思考術。 ============================================== ☆デビュー作 おかげさまで8刷!70,000部突破!!! 「一流の人はなぜそこまで、 コンデションにこだわるのか?」 http://amzn.to/2oejTVu amazon購入で、 直ぐご自宅に届きます。 ============================================== 【mine 掲載中】 「mine」とは 「第一線の「ひらめいた!」を私のものに。」 をコンセプトに お気に入り作家の無料・有料作品を記事単位で 読めるサービスです。 【上野のmine記事】 goo.gl/Q71aQZ   mineに会員登録して、 『上野 啓樹』 をフォローしていただけると、 更新情報が届きます。 【新規登録】 goo.gl/8YotRm ==============================================
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【HDS】食べないと逆に太る!

痩子さん、 こんにちは、濱西です。
今日も元気ですか? 元気が一番です!
健康を損なっては、肉体改造はもとより、 人生そのものが、楽しく過ごせません。
毎日元気に過ごしましょう!^^
さてさて、毎回、正しい減量方法を お伝えしておりますが、沢山の人に会い、 様々なダイエット方法を耳にするのですが、
< 殆どの人が  間違っている事に驚きます!!>
ホントに^^;
とにかく、食事を少なくする事だけに 着目しています。(汗)
これでは、身体も壊すし、 太りやすい体質になりますよ〜。
人間の身体をバカにしてはいけません。
どのような状況にも対応できるように、 様々な遺伝子が組み込まれています。
まずは、
< 食べないと、逆に太る!!>
と、言う事を肝に銘じて下さい。
ここから間違っている人が大勢います。
よく、女性がダイエットの為、昼飯を抜いたり、 朝食を抜いたり、夜は〇〇〇ドリンクだけ、
リンゴだけ、などの「置き換え○○ダイエット」を 行っている方がいますが、 基本的に、人間の体は、空腹を感じると
< 飢餓にそなえて!! >
< 脂肪を蓄えておこう!!>
と、防衛本能が働きます。(汗)
脂肪の一番の役割は、 エネルギーを貯蔵する事です。
(その他には、体温の調節や、  体をクッションのように衝撃から守る役割)
自然界の動物は、毎日餌が捕れるとは 限りませんので、万が一に備えて、 不足分のエネルギーを補えるよう、 栄養を蓄えておく役目を脂肪が行います。
ラクダも、砂漠に出て食料が無い時の為に、 背中のコブに脂肪を蓄えておくのは、 有名な話しです。
我々人類も、本来は、 食事にありつけなかった時のために、 脂肪が使われるのですが、
現代社会で、食事にありつけない事は、 まずありませんので、 エネルギー貯蔵は必要ありません。(汗)
と言いますか、今は、脂肪の溜めこみすぎで 様々な病気を誘発しますから。
ですから、無理な減量で空腹にすると、
< 余計に、太りやすい体質になります!!>
量は少なくとも、3食必ず食べましょう!
そして、空腹の時間を 作らないようにしてください。
よくある、極端に食事を減らす、
「ご飯の変わりに、  これを飲むだけ〇〇ダイエット」
等は、やめてしまうと、 「あっ!」という間に リバウンドしますよ。(笑)
それは、体を壊しながら、 筋肉も落としながら、体重だけが 落ちていきますので、運動と、 正しい食事で、楽しい減量を行っていきましょう。
まず、減量を成功させるのは、
< 正しい知識を   身に付ける事から始まります!!>
今年こそは、絶対に痩せたい!!
今年こそは痩せて彼氏・彼女を作りたい!!
健康面に不安があるから、肥満を解消したい!!
そういった、本気で痩せたいを 募集しております。
(冷やかしや、同業他社の  スパイはお断りします。)
そうは言っても、一人で実行するのは、 中々続かないモノです。
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是非、この機会に入校してください。
待ってますよ。
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必ず、痩子さんは、 毎日3食食べ、ストレスを溜めず、 健康的に痩せて行きますから。
また次回、 スクール内でお会いしましょう。

簡単・適当・お気軽に痩せる! ハマーダイエットスクール 塾長 濱西智陽
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簡単・適当・お気軽に痩せる! ハマーダイエットスクール 塾長 濱西智陽 ———————————————– 【HDS】ハマーダイエットスクール 運営会社:株式会社グランディール 〒737-1207 広島県呉市音戸町波多見6-10-10 TEL:0823-52-1724 FAX:0823-52-1761 hammer-diet.com/ E-mail:gran@1gran.com ———————————————–

自己流ダイエットで起こる危険! 

3月のダイエットセミナーは
。碍遑横稿(木)13時00分
■碍遑横稿(木)19時30分
詳細は以下よりご覧ください。
「30歳からヤセられなくなった人が、 服のサイズを変えるほど ヤセる為のたった一つの秘密!」 ダイエットセミナーはこちら ↓ abaql.biz/brd/archives/sadykt.html
皆さんこんにちはダイエット専門 パーソナルトレーナー 寺本正之です^_^
最近「春の香りがしてきたなぁー」
と思いませんか?
「春の香りってどんな香?」
と聞かれると答えられませんが、 間違いなく春が
近付いてきて いるよなぁーって感じます^_^
春が近くなると、心も体もなぜか 嬉しくなります^_^
でも逆に服が薄着になる事で、
「やばい!ニノ腕のお肉がバレてしまう!」
「やばい下腹のお肉が隠せなくなってしまう!」
とアセる人も多いはずです。
なので
「とりあえず自己流だけど ダイエットしよう」
と思う方が多いんですけど、
「自己流ダイエット」には危険が いっぱいあるんです。
先日、3週間ダイエットプログラムを 受講され、
体重10kgダウンされた 美意識の高い45才の女性Kさんは
30才前半から、ファスティング、バナナ、 置き換え、耳つぼ、エステなど
15年間様々なダイエットを 経験されています。
1つのダイエットを頑張るとだいたい 体重2kg〜3kgダウンされ、 少し上乗せして終わる。
これを繰り返して30才〜45才の 15年間の自己流ダイエット生活で 体重8kgアップされたそうです。
何度も何度もダイエットを 頑張ってきたのに!です!
なぜ、自己流ダイエットは リバウンドするんでしょう?
解りやすく例をあげると
A【自己流ダイエットで体重5kgダウンさせた場合】 筋肉量3kgダウン/脂肪量2kgダウン
B【正しいダイエットで体重5kgダウンさせた場合】 筋肉量0kgダウン/脂肪量5kgダウン
体重ダウンの中身には、筋肉量と 脂肪量があるんですけど、
AとBでは 中身が全然違うんです。
そしてA【自己流ダイエットで 体重5kgダウンさせた場合】
筋肉量が、ゴッソリ落ちているので、
1日に消費できるエネルギー量 「基礎代謝量」がダウンする為
太りやすい体質に変わってしまうんです。
こんなダイエットを繰り返し行えば、 どんどん太りやすい体質に
なるので、リバウンドするのは 当然ですよねー
そしてリバウンドにはもう一つ 原理があるんです。
それは糖質を抜いてしまう事。 これの説明は又に機会に^_^

ダイエット専門パーソナルトレーナーと マンツーマンで確実にダイエット 3週間ダイエットプログラムHPはこちら ↓ abaql.biz/brd/archives/kkbwxu.html

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#014【ダイエット成功への甘いルール】

  細井さん、 おはようございます。 上野です。
ダイエットするときに、 「お腹一杯食べられない」 「美味しいビールが飲めない」 といった“縛り”がストレスとなり、 ある時ストレスが爆発して 思いっきり飲み食いしてしまう! という流れを繰り返すケースを よく見かけます。
そんな時に これなら出来るでしょう! と言う、甘〜いルールのご提案を。
【行動面】 食べたいものは食べて良いですし、 お酒も飲んで良いです。 でも腹八分目で。 お酒も後一杯を止めておく。
【メンタル面】 無理はしない。 我慢はしない。 でも、ここぞというところで甘えない。
これらは 「ルールを犯した」 という敗北感と罪悪感に モチベーションを害されることを 防ぐためです。
非常に甘めの設定ですが、 大事なことは“続けること”です。
「ダイエットに失敗した」 「リバウンドした」 と言うのは、 途中で止めた人がいうセリフ。
成功するまでやり続ければ、 ダイエットなんて そんなに難しいことではないのです。
先ずは自分で 1年間続けられるルール を作ってみてくださいね。
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・ダイエットしたいけど、どうしたら良いか分からない ・結婚式までにダイエットしてドレスを綺麗に着たい ・産後太りを解消したい ・色々なダイエットをしてきたけど続かない ・リバウンドした ・肌荒れが悩みで、お肌を綺麗にしたい ・長年の悩みである便秘を改善したい ・朝起きたときに疲れが取れていない ・夜勤があるから、 なかなか本に書いてある通りに出来ない
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細井さんはどう思いますか?

こんにちは、細江啓太郎です。
ダイエット業界にいて感じている問題点があるので、
この取り組みを始めました。
gpdiet.com/r/c/CDek/DKMT/sS0Nz/
細井さんはこれを読んでどう思いますか?

細江啓太郎

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