こんにちは、Shapes京都本店 鵜飼です。
三連休ですが、Shapes京都本店では今日もみなさん、変わらずトレーニングを頑張っています
お客様の合間に自主トレ
Shapes、ShapesGirlではトレーナーももちろん、お客様と同じトレーニングメニューを週2回はやっています。
わたしは少し体を絞りたい時などは週3回はやります。
食べる事が大好きなので、食べても太らない体はShapesのトレーニングが1番効果的と身をもって感じています
最近はウエイトの量さを少しずつあげてトレーニングしています。痩せたい太りたくないから
ボディメイクにおいて、よくウエイトを持たないトレーニングやヨガなどと比べられますが、断然フリーウエイトトレーニングをおすすめします
なぜかというと例えばスクワット
重さを担ぐことによって背中に負荷がかかり、背骨を守るための筋肉をつけてくれるからです
ウエイトを持たないトレーニングでは筋肉は増えることはないと言ってもいいくらい
宇宙飛行士さんなどは無重力で過ごすと筋肉が急激に衰えると言われます
このように重力に耐えるために筋肉がついて体を守ってくれているのです。そして筋肉は基礎代謝を上げてエネルギーをたくさん消費くれる強い味方なので食べても太りにくい体を作ってくれます
そう、痩せるんです！
お客様にもいつもボディメイク
筋肉と鵜飼を味方につけたら無敵です（笑）
もちろん私はいつでもお客様の味方です
鵜飼は別として、本当に筋肉はボディーメイクにおいて強い味方になってくれます。
鵜飼は別として、本当に筋肉はボディーメイクにおいて強い味方になってくれます。では、ただ筋トレしたら痩せるのかというと、もちろん痩せます。ですが、どんな体になりたいのかでつける筋肉が変わってきます。
モデルのようなしなやかな女性らしい体にするのか、アメフト選手のような強そうな体にするのか
多くの女性はモデルのような体を目指していますよね
それならば、モデルのやっているトレーニングをやればいいのです
ひとりひとり、生活習慣や仕事などによって体の使い方は違います。それによって体の形も違ってきます。
ひとりひとりに合わせたアプローチのオーダーメイドトレーニングが必要だと私は思っています
ダイエットやボディメイクは悩むより、まずは無料カウンセリングにお越しください。
一緒に理想の体を作らせていただきます
